一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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手脚冰凉护理方案
0 O) T: e# @; t9 g% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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每天泡脚公仔箱論壇& L: \1 s& {( @( \& ^( ]) Z" v4 s" {/ x
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 ' ?% {* x2 Y1 I+ A$ ?# v
3 J. x6 f* f+ n) a5 c$ G& G: U" J公仔箱論壇 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb+ g* z7 i" a% P- _2 O
- h; B$ V4 a1 k8 c; Z公仔箱論壇 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvboxnow.com6 S7 r+ b3 {) Y9 v
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穿棉袜' E# a6 g8 m$ l' n7 l
- P( J6 w8 [1 l) y5 c 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。tvboxnow.com% z. f$ W! x6 @) Z: _
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进补热量食物
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: ^& [, i, I; r7 f! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。9 a8 X2 t. Y$ [* ]
4 z3 ]8 E0 t t" e* N 保证充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ \3 Y6 O/ L+ K9 H/ g9 h! Y9 A
" F$ E3 C4 @* Q 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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# |7 | y, w% ^# F7 P6 J 按摩手脚心tvboxnow.com2 ~8 W4 |, l/ G5 x, M
( _# a1 i' r# x4 j4 M5 X `公仔箱論壇 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
% R% A# y4 d' b8 X2 w- w1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- b/ D3 j. r0 z7 F! H, w: [
桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇, p! Z" y, u% v, I: h8 Y4 W( h
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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