春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
+ C; J- ]- k9 A5 v. L# Z公仔箱論壇公仔箱論壇8 o, _4 b& }5 U0 J; N9 T
- c( P( E1 A( u6 T+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
: l! |1 l- G8 f9 ~' H. n+ F! R4 c; T0 y6 h7 t8 c
公仔箱論壇1 N+ l6 _* s) u0 r) L- o0 @
【這樣做】多吃紅綠食材tvboxnow.com3 r W5 W7 c6 t3 Z' r
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
$ {" D2 i! K. [0 W4 M0 r4 X
3 a& v+ {+ @. N, t' `2 N1 l- Ntvboxnow.com) Z8 L2 k; `4 E, r; R6 r _
調整作息護肝
- e% |1 o$ h* u9 N中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
6 w3 i7 P# p0 l" E Utvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 H1 k( j3 W. s4 k$ `/ g- Y8 X; y9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! u4 X( D: d" ^1 D$ \: `6 N
保持心情愉悅
0 X5 L$ `2 \) Y5 Z田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
* i) j4 _5 r: e
$ l9 t$ |7 C! c# \8 v: H( I% htvboxnow.com
/ M) w- I/ r E& Q喝茶飲助養肝6 v$ j; C3 u6 y
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M. v* A, O0 }$ \' T
) G, _2 ]4 ]0 z" {0 J
: w/ v$ K$ |6 ]; X" R4 e' ?7 J公仔箱論壇玫瑰參茶
2 D" l2 y9 Y% N8 Q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
0 b/ F) E( c( }; Y% L/ S: J6 V( Ytvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
% m/ U# B9 t. U) U- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
' G q- Y/ F- s5 d) ltvb now,tvbnow,bttvb
$ S- |/ d' _! L, S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com k2 D* y1 Y1 t( L7 s+ s) a
柴胡洋參茶# C/ w" J# d. m3 s/ q4 f T0 ~
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g# {# G3 r9 r* C
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
1 a6 j$ z! a: H: P3 } \7 K0 v公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
$ h1 W$ D0 s$ @: _' I S G% ?
. |& @& N! }1 T; I+ b$ ^) Y! w& q
6 V# D1 Q9 {# l8 P; Ctvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】tvboxnow.com% v! K( u$ P% S
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇$ P# [2 F j* v( y- I& u
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
0 }1 l; Y8 R, K" D/ p! |& }0 ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 I/ ~& @+ g ^" _! z4 y, G% g
( A2 ^% S6 g: _7 E A 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
