預防熱傷害 酷夏戶外活動必備５小物0 m& n4 z& x: e
! |5 R4 G: }* }" } J3 s近年夏季溫度屢創新高，中央氣象局也頻頻提醒民眾高溫訊息！國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。公仔箱論壇4 B. D' {& Y- B7 W I4 I# x
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]8 R9 `1 ^7 g5 n
夏日炎炎曬不得 熱傷害症狀勿輕忽tvboxnow.com4 M" k/ x( x" P
* ^" e" [" q3 e* }公仔箱論壇國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。tvb now,tvbnow,bttvb% v, X! t* o0 y0 _; D
2 T2 K2 C/ o/ _) @5 J9 g" J
預防熱傷害搗蛋 從頭到腳戶外5裝備公仔箱論壇' ?5 c' J" e$ J4 V
/ m3 H8 R; @* O" Z0 W8 _
因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，容易造成脫水狀況，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。tvboxnow.com' K4 K& Z: \; |5 ?
8 ^5 }7 l3 T$ T, a' O% otvb now,tvbnow,bttvb
3 N: X$ {; J8 O( g6 k9 ]tvboxnow.com
$ R5 r& j( h- e) b' {/ v公仔箱論壇1、寬邊帽或陽傘：利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。公仔箱論壇0 U* ]$ _7 r( ~( }
2 |2 ^; X2 l4 M% |, V2、太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。8 m3 @' ~" B: U! ?: ]7 e& n5 F* v1 S: w
4 D4 U1 W5 y& c
3、涼爽透氣的衣物：可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。公仔箱論壇1 V7 A& a: B1 s+ M9 [
2 |, {# T3 Z0 h5 W+ v) ?6 E) [7 E& o4、擦防曬乳：外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳，並每2小時補充1次，可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。$ w: O; F Y/ I8 I( J. Z
! H. U @+ q" a3 c! Q; dtvb now,tvbnow,bttvb5、帶水瓶：自備水瓶並定時喝水，每天至少2000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。 |
發表於 2018-6-5 03:18 PM
| 
