早安健康編輯部6 F+ \5 n4 x) f- s* q: O) V; j8 i
0 N" k: @, p J. ktvb now,tvbnow,bttvb據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
" T8 s) K' p! B$ C5 y0 K+ w8 i公仔箱論壇公仔箱論壇$ J5 b! l% S! {! a
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ , y6 g/ V4 @/ E! n
' p' f. p. q% E7 T. e/ ]) Z
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
+ I* U1 K7 m" f% K# _; a9 y1 Rtvboxnow.com
- {3 R: a. J+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
' B4 |3 `$ w. v% w! C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; K/ h. T9 H. _2 ~; a
我是過敏性鼻炎還是感冒？
5 ]" v( c9 E$ [/ j& x
- `* d' t% ?) i0 l5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
- G! f4 O( A; ~% u N/ Q7 Stvb now,tvbnow,bttvb
# u! i* h) _+ Y* ?tvboxnow.com過敏性鼻炎2大主因
. b8 u& E8 L) X$ A" o+ `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 Q2 l' N1 S
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
1 k/ G& L2 S" h( I" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' {2 p% B: C3 u& m
接觸過敏原 tvboxnow.com! L) I, Y- g* @3 b/ o8 G
# i$ u4 X* w! c. x- G7 ^) h0 \tvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
- B& b$ ]' R" y) ?tvb now,tvbnow,bttvb' L; O4 F0 ~% z1 L. a/ Z' {
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 tvboxnow.com; r* C. u& b! e6 U! [7 M+ N3 o. \
" ~) C* p/ Z. O! g. @) D0 L, S公仔箱論壇❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
9 C9 _; F; Z3 |1 L/ o/ f' k% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M2 h+ g* c5 r; ^2 k# i. b公仔箱論壇遺傳體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r v. _/ p7 d( n; A
* H# U* }) t; W9 Z7 d2 a! o0 X林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
, K1 ^3 Q0 o j" @% n5 w( O' Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% c9 I: X3 O) L+ E; p2 Z/ B6 E' C
8食材防過敏性鼻炎 7 ?+ E2 v- q4 T: `, E! L" {- i
0 J: W5 q0 M, L' _, B# a) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑公仔箱論壇5 \" |, q2 U' H% c0 ]% N
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' {& g( V( E. D& F u
" T# l1 e8 J+ f0 K: _ T' Xtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕
3 _7 |1 P I, {: N. c日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
# O& f, s5 F2 @' q) _/ K ^+ K1 W$ ^
洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U8 I) |$ Z% b1 ^1 {5 x: `/ L
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
_1 n& [' t2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
' J( `8 O3 q: X/ P6 `3 [" Wtvboxnow.com黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l. S/ l! W9 e) _' V
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ m) }0 I& m' e# H S/ N1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; x: v; C: ~6 e$ q# q
益生菌
) f( o _4 x3 b" c+ ~2 {7 X0 t9 Stvboxnow.com基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。' Z+ c$ ^9 r6 y' x) t0 V& A! L3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 T D& s5 Z
青背魚
3 i( a! M0 h. i# n沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。3 [) L. Y, d0 M5 X. d. i
公仔箱論壇% c. k) m2 N* P3 D6 ]+ P
紫蘇
# |3 o) Y4 l1 u! ~5 m% U; A公仔箱論壇紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
8 {; j. U( v+ v, V! n
- S0 ?$ L/ z* e8 L2 j薄荷
2 N9 k. S& r& htvboxnow.com書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。tvb now,tvbnow,bttvb" w( D( I9 J9 H) O( U5 b2 t3 u' u
* r% b6 s8 ]3 G& b2 u! g3 t生活保養7要點
4 {4 \% I% j" A y* c0 {, A) s$ k! S( _tvboxnow.com- E) f; d9 w7 V' q' F& g
1. 徹底清潔室內及寢具
! q! |( ?3 M0 s4 T1 s R* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
" Z: K% S( {! qtvb now,tvbnow,bttvb8 r/ J& d# i/ X( O- w b s
2. 少放地毯與絨毛玩具
' R- J/ X9 L4 v, M3 c+ G布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
6 A- [$ U4 {, V0 M
. ?3 w- o3 S$ Gtvboxnow.com3. 保持環境通風
5 b, Q- S9 d! g4 ]現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 公仔箱論壇- M2 U) l# h% e: X8 e. |! c' a
( O3 s( }, F1 U. I4 [4. 室內避免養寵物
- o* [6 w0 v- L% }, N8 i: |公仔箱論壇寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 tvb now,tvbnow,bttvb" s. `* ?5 ]0 G: b, e( o f( O: K
Q5 v: D9 U2 etvb now,tvbnow,bttvb5. 生活作息規律 tvb now,tvbnow,bttvb; k% r. c7 m& _& R
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 tvboxnow.com N: I8 H: z1 P2 U7 n
公仔箱論壇* j( y7 X$ a# `
6. 適度運動 5 n; z4 ^8 d% g+ j
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
& T/ T1 t/ Z: a. d# j* w) p% Qtvboxnow.com
2 a6 L1 v5 E* G" A4 ?9 M7. 注意飲食 tvboxnow.com& U' m5 x9 Z' I$ [
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
