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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 公仔箱論壇) C, H% Y; |9 c1 @
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1、櫻桃tvboxnow.com% g0 q. L/ ?7 M/ j1 i! x1 ?
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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6 E0 Z' d$ C. H2 d; \tvb now,tvbnow,bttvb櫻桃。 圖／shutterstock
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6 v; ] Q& J) ? l2 M公仔箱論壇2、酪梨公仔箱論壇. a ~" O$ u4 r! ^" e
( r, Y% H! c2 f' g; V9 s. d酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片
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7 N( m T+ W& l8 ~: u$ r/ a3、榴蓮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W# {$ h( k( ]- {* M# E- Z" ^& _
$ K) Y: J% B: S* ]! |tvboxnow.com榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 " ^: D/ q% t. ~5 ]
3 R3 Y% d- `' R9 _# u9 V公仔箱論壇榴槤。記者魏妤庭／拍攝tvb now,tvbnow,bttvb1 p# g# u) g; s& x. M( f) p5 r
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 tvb now,tvbnow,bttvb* S- H7 A0 O" E* w; `' D
% Z! S8 F* v3 K/ m. Z2 M6 ^! Ytvb now,tvbnow,bttvb山竹。 圖／朱慧芳
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7 N2 i) i. f3 b1 }/ d/ }; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芒果tvb now,tvbnow,bttvb2 H. a: M4 w( o. _3 [: K
/ B! D+ X1 H- x$ V8 \ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 / _& z {0 f' i/ L4 _ d, g% i2 t6 a, I
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芒果。 攝影／蘇士堯tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 T$ g9 ]/ l
\$ }3 s3 Q: D1 Y: q6、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb, z. @3 J* i( q. q' a
' P& r9 ^; ]/ J: G! itvb now,tvbnow,bttvb葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
# Q, [% g7 s ?% Q2 |3 Z7 P PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com t1 O- W8 R c# d; u) d
葡萄。 圖／本報資料照片5 y8 a& p+ Z/ ?1 V
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7、火龍果* r/ F ]' E! ~3 y2 i
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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火龍果。 圖╱本報資料照片
9 c. c3 |8 x6 P# h* W7 v$ m I溫馨提示
. c; @; } k/ ~$ q( ?以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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