早安健康／張承宇報導
( \1 o9 }$ G6 s+ A7 x* |( f n4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {/ n5 [7 n/ q. c8 ?9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb% a( l9 p/ I% s$ q* A
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H! v& H0 B5 f8 Q6 Z
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb( A8 J- B6 [& A% n0 D/ c
- \ }) x2 c/ w# ^) O8 C7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號
# x& v& |; }) b1 D- j4 @7 ntvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
$ G0 L2 ~7 N: G, I( F" a* ftvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
; A" [+ Y: |' l. k9 U* |tvboxnow.com以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。- j' `9 g" d1 {( b
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閃到腰等一般常見的腰痛。
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$ s4 U( K+ s+ U9 P8 E3 I! k8 ^其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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# I' {. V3 B4 b3 ?$ stvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
6 n% ^' b7 w l% g9 D# g T$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ f1 R1 ]' c
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 F% S6 [) C$ W
) | H: }& j7 K& {" A換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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' R* H" M u$ G3 ftvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
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% X2 b# k! m, [$ y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvboxnow.com' \' c- z! n5 B$ [; Q( L
多休息、靜養
, W2 o+ K9 j! Q2 `使用護腰
0 u7 Y! G+ N- C9 K貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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" D( Y! b. \+ \3 C7 ]' Ftvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvboxnow.com" ^9 r' r; s4 \5 n1 {% }0 n" {
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： * q* A( E: O( Y" z1 w
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三日以上的靜養會造成反效果
8 ?, ^+ q; Y8 w$ g, V* g. J ^; X' |3 ttvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛
) w, m% F' K) \6 v9 Z2 x7 F' ~腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb: a G& m! x, t
腰痛通常不只是腰部的問題
! `# C0 Z$ l ~能夠讓腰痛透過運動得到控制
8 L& ~& J* l0 y7 p( q& M5 h0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 # d" L+ e9 `( b/ E
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, V3 D0 y! @! T! P
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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