水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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, b& O- i, [2 ^! P- _公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ` \; D$ j1 m3 X6 E
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基礎代謝好，自然瘦 tvboxnow.com# Q/ Y, H ~: F% \. ~& a" f
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y o$ K R% ^, e
) Q7 A7 K2 p0 M: b' P公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
& C; V3 c: \! c' V% r% y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D C- q9 J% ?8 T/ b
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U# u7 x4 E- w9 w4 y" x4 h
$ ^0 t4 @$ B, r) S+ }( v腸活運動就從鳳梨開始
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" g# x) y' X5 h( P3 K9 |2 @1 Utvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇6 v" u$ t: L0 m% b6 O# R/ I- b. s+ d
. F- ]7 I, ]: U* I3 v4 Ptvboxnow.com《無糖優格鳳梨》
+ y7 b* t! x8 {; }9 x. j公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s; F' {+ ^+ V% | K
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《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ _9 r8 V8 Z, K: {, O
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
; F- v! I8 A: g* A5 y2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份 ) q: D/ y# b: U. p. C$ T. J
鳳梨⋯⋯1/4個
* S# K6 u5 `9 Q* Y蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇 m( M" Z' e5 w/ o/ E- O7 b% g0 x P
奇異果⋯⋯1個 tvboxnow.com6 `; ]% ?4 N9 O8 f. k: o. B
檸檬汁⋯⋯1小匙
! ^8 Y* I4 _, L9 Utvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) }2 k' F! R& a
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 : u: w; F, K2 k8 }5 {; n
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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