本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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. r z# i# H( m0 m0 H! L公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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( T1 t# A- X W* |5 r根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ K+ z3 d! r: g
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所需食材：
* j9 }; q( ^8 x' S- Z公仔箱論壇木耳、豆腐適量公仔箱論壇$ y( ?4 _, A5 _8 ~3 P
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料理方法：, k3 z! k2 ], A3 Q# n2 ?
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
' ^, ^; O4 X: S! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
1 @6 Z2 e2 V: P/ d$ S; t3.煮十分鐘即完成* E7 u' j5 m l
/ u7 m; L8 M& v$ M公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？; W+ i5 a. p4 O' |6 F# J# T
5 m9 j( `! u) q4 e7 H3 D) p# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
) X0 e5 a$ f1 w3 t& |- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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, ]2 C, O" o& I4 n9 x2.預防血栓9 u, L e+ c3 Z
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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5 u4 a! _# C2 ~& ^公仔箱論壇3.補氣血公仔箱論壇! d, E% m4 q# c, W7 I g! A# v1 {
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvboxnow.com# S2 X7 d- y8 g6 s. P2 x( {
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4.緩解便秘、預防腸癌tvboxnow.com N! j+ z( y' {
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb8 _! a; n1 Y! u, r8 \4 ?
1 `0 Z4 h4 w0 ytvboxnow.com5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 e# T2 b# F6 ~, [$ Z/ m; R
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇. R; r( A* B" ]# Q
* O' u0 E- _/ }: J0 i8 rtvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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6 b3 [5 e1 w D6 o+ }) ^公仔箱論壇1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 ]) w# o4 L% D1 x
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
$ w8 e6 W, @( e2 Y5 V3 ?: d公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
/ X# D4 q3 i% p+ E4 u2 n, p; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' N9 n, V0 n, h( u$ N, V
3.降血脂, T/ Q2 c/ F9 S) `0 X$ N3 j1 E
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。0 o4 f# U6 P# t* k% g# Q2 ?
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4.預防骨質疏鬆
+ N( G! h4 v) h3 `: Rtvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb) ]5 b$ s* [5 Y- m1 P$ j
% l; [% W1 W! L& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力
) N8 W. q* p1 }( h$ e豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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