本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `1 F% x2 l# Z8 S
% C9 B; ~3 {: S; A. M0 T. C( ftvb now,tvbnow,bttvb這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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% H5 p3 {* ^+ b7 a! F. y公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。- z3 K6 @0 ]1 i) i7 m- X7 O
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0 x |& s; w( P1.生活中缺少歌唱公仔箱論壇2 C! { r; c! S0 G
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( }8 w2 s( r. Q9 M! Q/ ptvb now,tvbnow,bttvb唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。8 {6 a' B- N) M" d, ^
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2.濫用抗生素1 g( s6 R4 [- Q0 f; C; t! O
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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& Z: ~0 D, z3 T埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。公仔箱論壇% Y. F \% p, ?, Q3 I8 J5 p+ g/ `
& f: U1 x; F+ a4 s8 b2 A9 S, l. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 z) B3 n$ {$ X
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3.社交圈子小
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; J; K3 v8 F9 B3 n, v3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvboxnow.com8 q" }$ j# t* m( z# y
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- N! F9 @3 ?+ Y/ J4 i: `% G公仔箱論壇4.缺少睡眠4 n/ ?( z" ]' E$ J- R& r4 \! ^: j
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {$ C: o% j2 M r! N
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! O; o0 o& o- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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3 Q3 Z* y, m6 [$ N2 }5.壓抑情緒
+ o2 I l: L1 ~4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: L! E' X( r' G
& h- Z P7 `( b6 l d美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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2 F% j" `9 ]0 u/ x3 ]6.不愛喝水
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( o" }- ^6 i4 \( xtvb now,tvbnow,bttvb充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 公仔箱論壇: h) v/ H; A% }; k$ [
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! D7 c( t9 t: U7.以車代步
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/ j" c* {) i* Ctvb now,tvbnow,bttvb研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvboxnow.com0 Q: ^' ]# y8 `6 C5 i" `1 C. _0 [
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) K! L) O4 L5 `( Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! A% X. u# o" x1 K4 ~6 P$ l: D
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3 K& b0 O e' Z# X( f2 e* n: C$ F8.被動吸菸
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& q+ I0 s) ~. Y: V# C0 E* s9 T1 Htvb now,tvbnow,bttvb被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 D. p) |; Q7 K9 R% G
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5 s6 i: I* \8 o# d J a4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! S& H1 Q9 n; L# F' [
% k# ~" w1 `% m! w8 ?9.缺少幽默感公仔箱論壇2 ?8 q( h; @: p: s
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E D# B' g' g! a洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A; }1 ^" k* B( S# w" D. L' X
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1 _6 e3 p+ ~! g因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。tvboxnow.com3 Z. H( s. t5 v+ q; A
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvboxnow.com6 n7 c2 Y) |2 v( G
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1充足睡眠
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3 b, z+ H7 z+ ^3 v' h5 h: s, I6 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- X2 u, P/ w1 W9 C3 Z5 `% p
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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5 n/ _9 Q- k$ v! `" l0 `8 Z公仔箱論壇2酸奶早餐1 h; G: `4 H8 L
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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0 a f( U& ?' Ztvboxnow.com3多吃大蒜
3 n* d7 F) o( F# ?! g' J- ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ @9 I/ F1 l0 k
/ x7 G( n1 n+ |/ G6 h8 h4 d美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇7 q$ i( I- l9 r, x! O
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6 ~8 `4 x0 E1 O" j: ?( |$ Ktvboxnow.com4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb2 x2 C: z: ~8 r1 s' q
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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: l9 b7 P, _# l3 Utvboxnow.com美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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& a( F# Q/ s! Z) Q! o! K5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水, q) Z+ |, G( h/ c
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+ ^! t( W& B. X! j9 y" J公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 Y* H3 l2 I( M1 T N6 S+ v
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6每週堅持鍛鍊) V& B$ ?, J+ L! S; ?% Q" T5 W; O3 X
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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