早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）- H% J' N" o& H6 {. j8 k6 ?
tvboxnow.com6 |7 l0 y5 p( [: B; o
淺談便秘
! V+ p5 ], \) B# J6 z' d# w' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u( V" ~5 d- W$ z) w便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 * Z4 G% U. R4 s! n$ R* g0 T
+ }: j$ ^- P& a7 ^6 h6 p如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 , x F7 C, Y H' e! ]* T+ [
tvboxnow.com, e3 a( k! @/ i) O
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 4 Z# J" j- u9 F: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r. @# S: r% v
建議食材 tvboxnow.com- m; R( ~ u3 P b$ z+ z
7 P/ H! ?/ V1 I木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
& p3 |- s" ~+ N* a0 e$ F材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 7 u2 f+ Y# ~0 y9 J3 |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
& _0 y3 C$ S# r5 O2 [7 {9 N: G3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 + [7 a- Y! ?' N1 M
公仔箱論壇/ V- m0 s8 ?& n, |6 i
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇6 }9 j9 f: d) ~- v# x) A; \
材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _) j6 b" ~1 r+ B
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvboxnow.com/ D r* J" ]7 j) S) j) q k
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvboxnow.com3 b3 u/ `$ M8 I5 s$ z Y& ^! d
! |( I' S! O8 |& W( D5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F' |# I0 C+ z* |' e9 |
材料：蜂蜜適量。 ! E8 d4 i* r; i, _% v$ }! F( E- M5 J
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
) u9 ^/ S1 ^- s: O說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb( u* S5 T' d( M6 B, Z8 I# r* F
9 N* R) ?* K; f) J9 f2 Rtvboxnow.com蜂蜜木瓜｜大便祕結! l2 f. s# N! x( X, ]$ c
. Z7 b, c" O! h, u+ ?$ @
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
3 O" p8 l& D( w, _2 Etvboxnow.com作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvboxnow.com5 ]! q; c, a1 G( \, t
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
3 G3 R' k* D$ l! v, v* ~4 p5 k7 t
" o& N; c! f4 f X" S9 ]' q! _tvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕
8 w" n4 V8 s, m5 q2 q+ n1 C: B- n: ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
; W4 Z; r6 o0 i$ q) W) N6 [公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 f3 j, V8 a5 |
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 O; W; S5 S. x
公仔箱論壇1 e+ @. X* |& ^: j3 v
. F4 {: n+ O) A/ T0 c
' S) [8 T0 O2 T7 U8 K! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉
) M$ ^6 _% C/ J0 o2 [公仔箱論壇
& @$ T/ S, Q0 V X, g& S4 S- Z! e2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 tvboxnow.com2 T0 t$ K0 m& G1 `/ F+ O
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 o$ e% U* m, f0 stvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 9 O( o' G# R7 b, U
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~. i/ [. ?3 Y; m" t0 H
8 {* x# ]0 n( x" P# L4 ytvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvboxnow.com, X! H% ]5 v* l0 V* e# U% l& @$ @
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
; s7 I5 G( D2 I作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇6 t7 I4 ~" w. \. Z
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
, F9 X* g: W# L1 j; k4 ?$ Mtvb now,tvbnow,bttvb: `# n& W E* d2 \2 o
薯棗湯｜老年便祕
* |2 F( L+ M( g/ ]; b公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
* T/ a$ `7 b2 Mtvboxnow.com作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( F& R5 [1 t4 e& J7 |* t& H
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇9 e D* o1 Q& M9 p$ L3 A
公仔箱論壇. Z, j% A& [4 l) M, i
菠菜麵條
7 O6 H7 \/ F* g3 q/ Y1 F9 b' Z2 G" |公仔箱論壇
' T- s$ T4 \+ h9 Y, H4 U' ], Ktvb now,tvbnow,bttvb｜便祕 tvboxnow.com, U, R/ e/ N6 H: n: f. x+ Q' q
材料：菠菜500克，麵粉200克。
- J/ i; a ]' s) s. d作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
" T* s# ?. ~+ g0 E4 Y5 V) m5 y. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
& U7 I( i( E- y% q/ }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ \$ i' a$ L
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvboxnow.com5 y: F5 }& R$ K
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 4 R2 l. }, Q$ V) R% C( Z
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
1 }" s( ^2 h, E8 \) Ktvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
& ?: x# N/ @ Q) l! q) s" |& vtvboxnow.com
4 Z( J0 b( ?9 z$ s' E蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇5 g3 X( V# d/ z6 B9 f. B# D
材料：蓮子心適量。 0 M/ z( K) q6 C
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
2 x+ M P. \: E6 M+ X9 T公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 m, K8 |0 ~9 ~& z5 }' i7 l+ L
tvb now,tvbnow,bttvb! X+ @! E; K# |# W
糖煮蘿蔔｜便祕
( p" G9 B; l, ~. O; qtvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m/ i9 _ a$ L* _: |9 ?
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb- g, X) r2 x! i4 L% z# y
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
