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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。" Z% r8 V' f' N9 F' Y4 u3 ]
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇2 d, \ E; N/ F3 N
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇% O, ~" b9 B# u, L: Y" g
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 T" k+ K+ `* @" z3 M4 Y8 N/ `2 |
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- }) w& M' C7 Y6 @, xtvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。7 _7 U, k0 U# y; m; ?4 y
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇$ S" D5 N% c6 E8 r! }9 R
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。# D6 l/ _: k2 i& O
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。0 }' Z- T E. v" w9 l$ P( P
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3 R- F5 X( H! Y3 Q. g圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; T5 Z+ H. V( ~5 P2 ?
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 U' N7 m7 @. l' D4 M
準備食材
! N r& W" O& x! Ftvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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% z) T- u, O4 }8 L4 p) M; _tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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料理方式' b8 Z0 ~3 ^4 `6 @
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。, c+ E2 _6 S( n0 z
食材介紹
: q+ b0 [8 U( l. etvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。1 h+ O# o3 l% t% [: X: A C' R
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- B! u4 h% T+ _
粳米健脾養胃。
) O0 [% ]; ~ q4 F) C公仔箱論壇食用說明4 p, w5 I5 l* K# I6 \7 F- Z' X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
! B' R3 p# R- [+ g& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' t4 [( ^1 o8 \1 a) gtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
# g/ _3 ~, l y9 s% y# Xtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
: c# a2 ]9 f. Z/ @" Z0 G( Ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材tvb now,tvbnow,bttvb% z( [, ]9 V5 F2 D
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇% w H7 |0 q( x
料理方式
U( [) |, H6 V0 o9 \tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
& _: `' q& m* p9 E |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 b9 N3 a& l
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。( r4 C5 `, \' I6 |$ Y
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
/ |6 n9 e! V% |- [; Y; h+ Htvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
. x' y" \: }( K3 y# P, }* I, Ttvboxnow.com準備食材
2 ?2 l; { [ E, M1 [tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvboxnow.com9 b1 B7 w9 H+ F4 P+ f, L
料理方式; Y6 C- J* G7 E- t0 v6 q( {
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。4 y5 i0 N: I$ q7 ~
食材介紹公仔箱論壇# A+ P# o2 U; j/ O
桂圓肉補脾養血安神。
& s; r6 c, [ J- p6 Atvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z u" }; o) z
桑葚子滋陰補血養肝。
' A3 a. Z! ^* r% ~9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
* ^$ Y, K" Q: w' k" M- q( y8 N1 d服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
6 X7 I" x7 ^. _3 S9 j7 P; E4 W- I, W注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb" E, j9 W/ ], x! M
g! q9 N( s% o2 C# d4 l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i: b' `1 T$ R/ ^; Q9 C圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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