[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

' y2 [1 v. j4 N4 i% Q, C

* D/ }; i& B/ ~+ a- A& _' ?公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe: e1 p- y, M+ J- F( G$ d* ?4 v

+ q& E6 G4 X# H1 g2 m& Ktvboxnow.com西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e' B! E  Y9 k# S* d
tvb now,tvbnow,bttvb6 I& p! `, M/ v
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; I" p9 b$ m) D% k  D) m0 Z0 G/ o0 D 熱騰騰獻上!!!
9 ~' d: A* `! e7 v
/ q6 z7 e- E5 U6 h) T/ T$ x7 ztvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
8 m6 [, @" O, L* L. g7 Stvboxnow.comtvboxnow.com4 k) C! _, r5 k) o/ F* Z8 r8 O

" O. Z! a7 G. R8 b! @; c3 U4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ m4 I6 |" |7 |) g3 h8 i
三色甜薯沙拉1 S! i, }- e% G3 e# s# a
【材　 料】
7 S( q/ g. M6 X冷凍三色蔬菜         30公克
% q3 \4 z; \. M* ]0 Q8 e0 W. V" P* n2 o2 u/ itvboxnow.com甜地瓜         20公克
2 X* E, U% ~) O! q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' }5 Q6 J4 {: l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 W. @" d% g# Q% V; v
美乃滋         2大匙
8 t2 D$ Y' A' q5 r+ j' Mtvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙
8 Z. o0 G6 i: u4 c0 A" K6 mtvb now,tvbnow,bttvb
; S" l$ Y- v+ h+ i8 Z0 k+ N公仔箱論壇【做　 法】. L& G& V% N3 Y* |- [4 P- k
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
% ^, U7 S8 X  ]& c6 z4 \2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇- C$ m2 T/ M' W, J5 M$ U) l4 W
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

" C" t; N. v0 n- \
肉醬薯泥沙拉
; d2 e4 y. S$ e% x/ s5 }) Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 a" Q9 [' d
馬鈴薯         2顆
& v* w* }$ e, Z3 L" rtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣公仔箱論壇! g% m! l# r1 Y/ U
豬絞肉         100公克" k& y2 O/ e6 \0 I9 f6 p& O4 p
洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" R- x; s! X- ?7 U6 A  Z3 g' Y
番茄丁         1顆公仔箱論壇9 d  W- {1 Q7 ]1 H- ?
美生葉         4片- U! i1 I. O$ |, K6 t4 `% a
; B2 y6 X; a9 l4 t5 K/ _7 l5 B
【調 味 料】
. q3 Y  @! I3 H0 @! D2 P4 P* |tvboxnow.com鹽         1茶匙
2 y/ Z. F9 t0 [, ?黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 l  h' b* E4 Z- K( j: [
奶油         1大匙
' |" b$ e4 N& P9 B公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
; M2 v4 `# V4 O/ ~7 [7 E公仔箱論壇( ^5 n2 B, C: `& m
【做　 法】
# \2 t7 p2 t! \* a/ a1.美生菜撕小片，置於盤中。
$ n, I3 Z9 f# _; p( Q2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvboxnow.com9 x, r$ [$ W- b+ }9 w6 u. H) S
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
  v) Q. E5 U& Ctvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvboxnow.com$ z+ \* C/ E$ r/ D% X! c& d
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 E2 d( R3 l- d
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

& F. H- `( d5 R* Y' U  z

0 O6 a8 u2 g5 _3 z. n" mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  c) P4 ^1 G- d/ g* q
小黃瓜         1條公仔箱論壇' S# V  y" f" V4 L
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t/ \; j2 w# q
芹菜         1支公仔箱論壇+ l- S: Y& I$ S& Y8 j- k
裝飾：% l) o; ?2 C! D9 D3 a
辣椒絲         少許- g5 o- W9 K& J

) T0 R- j" c& m8 ]4 I- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 o4 t: o# `2 ~& Q8 E" Q5 ?% Y/ }西式香料         1小匙
, l( j* ~1 a8 O. d' X2 mtvboxnow.com橄欖油         50㏄9 l) T7 A" l6 L$ `
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% `, t+ L) N1 Y
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 Q9 E: Q  ~3 T- z
tvboxnow.com9 c; h: d& M' ]: A5 T; S; d7 t3 e+ E
【做　 法】
7 \3 \+ P: l* Q% }( N0 o1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
) ^1 q" R9 v. d9 h+ A0 J; n公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
8 G1 B  Z* {$ o- M! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# i- B- Y5 P+ L) v! g9 X
百香果蟹肉洋蔥沙拉. {* y# f9 @# C# |
【材　 料】
( L' u: T" @0 a2 N; i9 |百香果         2顆3 G1 q/ B3 I8 w9 c
蟹肉         30公克8 z: A) i  A# Z2 H4 e) M, U, j
洋蔥         1/3粒
% h# u9 I/ k% J# X& G: j2 Q, p9 Ttvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
8 L5 O9 i/ R/ G5 P( |裝飾材料：
" k2 n- L( ^! N; @4 N7 s- S蔥絲         少許- |; r8 j/ [' C; N* V% Q, G

" p, n" L, Q' O9 m) R公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^. t2 a5 W4 L  ]6 E# P9 C8 q
白胡椒         1小匙tvboxnow.com' u( O$ D  J: }0 I
鹽         1小匙
* }2 Z$ p. V$ X+ q( O( ?tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ W  |: [* g7 O+ F5 q+ w
黑糖醬油         1大匙/ g: y4 z( w7 r( `: a8 @; }' T

# p3 H, ?2 C8 k5 l6 s# J1 U7 W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 s( ~$ G9 J  \- L& O
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
2 p, \. F/ \' b; U# H2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇( H) E' u. I3 j) P
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvboxnow.com2 o( L3 z* g7 {) C- N
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 M$ h. d3 b) Q5 q+ P# U

7 [: @9 w* \8 M8 s8 T4 T& T公仔箱論壇
. u7 J3 P1 h2 v6 t2 h" Y: K7 I9 q雞肉沙拉         
$ O4 y8 {* G. R' h  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 l* z; j4 M9 S6 K. W( }6 I9 w9 d
雞胸肉         1副! I* j& b1 h* V  M6 D& d/ s" r
蘆筍         100公克
/ d) f6 M5 E, e# i, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克( x$ Z2 m% L5 F$ c
洋蔥         1/4個公仔箱論壇; E- U( U0 G  F! o( @4 r2 y; `
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% }8 t8 q: k2 R( j! }. A
海苔芝麻         適量
: y& P. V& o; r  b, M公仔箱論壇
, Z) U- T+ X  \. I( @- I! x【做　 法】公仔箱論壇: ]7 q3 `9 ]" O9 _7 j/ E* Z
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
; x4 D+ M, g( b( I* Q5 N& Stvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ i0 y) }% W- ~9 ]0 Z
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

: @5 D5 R1 j* _& i- U% o/ J: [2 F2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉( s5 R5 ?$ T* t3 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 ~( M' X. e' v) X$ _. a7 r6 A
牛五花肉         200公克$ v( L7 f# J% ^+ r7 i( s( D
山茼蒿         適量公仔箱論壇" J$ x3 t  i+ _2 \- }: a' D; @; z
胡椒生牛肉醃醬：. Z4 P, o% C- u# Z7 O
鹽         1/4小匙
+ D4 H3 \# u% ^& Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1大匙公仔箱論壇* K# x7 {0 x4 i3 j: v
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% F$ g; C' B% i4 _9 {
七味粉         1/4小匙
9 Y) j( F0 D; q  ^6 e0 e8 ctvboxnow.com黑胡椒粒         1/4小匙
) B& \. W2 R9 e9 M; E! l5 H0 Y- z8 G& T
" T! m& S8 I# [; D% d【做　 法】公仔箱論壇: [* G& W8 n. C8 i1 a
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
( x* I. W, z) J& T# h3 D: V2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
  m4 N, a+ {) T. [3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb# i2 _8 D% M' ?
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- [& C$ l& l. i0 k6 z" I
蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @; g5 E5 y% h1 W3 q2 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 o; o% i4 R2 S6 M; }/ c4 u* {
鮭魚         200公克
7 d/ P& `" O+ }2 ?! m+ h) ?! h1 u新鮮蒔蘿         適量
' j- o% h+ o* z9 I- q! l- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
  A: E; A3 O% I& Dtvboxnow.com蒜片         1小匙
: }3 P2 U( ~9 N# }+ `公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙
) q8 g2 B$ R% L8 v+ m, p1 U7 [" \海鹽         1/2小匙
. L& U3 O  K0 J! A檸檬汁         1大匙
" ~& V2 N2 d# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
6 T( _6 o1 D- f: \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [1 _# C2 X6 m( v, k2 V- X, `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: y! K  v8 z1 U4 Y* `9 n/ k% ^tvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ]  Z: l" ?$ X& n& T, @% O
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
' z# _7 k  w% i6 c: utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
0 V$ [9 T9 C+ I* K! T" Q& ^" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

; Z7 Y; t. H9 P5 }2 b% `( ~- |
( z, y' M% t$ t公仔箱論壇6 X% ~' O- l+ B: [6 j$ g4 k1 C8 {+ M
鮮貝酪梨沙拉          
0 C% k3 ?! y8 X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% A7 g' w1 Z1 C  ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! U( P  Z. S) T/ ^6 A3 A" p5 N
酪梨         35公克
) Y$ G1 M3 W, ^# F4 W1 stvboxnow.com蕃茄         35公克4 a: E; F% v0 C$ `! y1 y7 @2 }
檸檬         20公克, w6 x* L3 W1 I) \1 Z4 t
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 t) V, m$ F4 C
8 b5 a* p8 f# S1 d3 c
【調 味 料】3 g- l$ e! y4 X6 }
橄欖油         5cc
3 T$ h  e- `  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc公仔箱論壇4 W, S: ?5 _. j" J6 T
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v# ^. i: c% f; q) i
鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 e9 c0 C8 `' _
義式香料         2公克
! K# r0 i" I: k1 }/ @
. i" v+ Y" r' mtvboxnow.com【做　 法】
4 l" m' J7 C- ctvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
8 v6 g8 Q, ^" w0 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
5 ^9 |7 _) D! L% [/ O- c; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
0 ?! ]: P; N% B/ _3 X8 w+ P1 h4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

tvboxnow.com. S0 A3 h/ H1 q7 V
百匯拌時蔬
! T+ D8 a$ K' v% h: p0 H1 J* L- _【材　 料】
# k/ _! ^* q  ktvboxnow.com醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 g  [+ w: F; O. D
西生菜         50公克
( q6 K6 s  b& A3 |tvboxnow.com苜蓿芽         20公克
. D3 g1 K; F5 P, F) ]公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
* e+ `& d+ [) d# N% I8 H9 p公仔箱論壇紅甜椒         15公克
) f. m3 x$ K/ X2 x+ @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvboxnow.com) `' U8 N6 J6 B3 w8 o$ a
" Q! u/ Q7 L2 D8 o2 r: X, M
【調 味 料】
, R$ C) F" t3 ~# b  b( I+ n芥末籽醬         1大匙3 l, m  f4 v9 y# Q
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" o* d' u+ l0 ?8 g
細砂糖         1小匙公仔箱論壇1 p& u& Y6 K( m3 z6 n; [
橄欖油         1大匙
6 y+ j4 H% R5 |8 y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙公仔箱論壇. v5 f1 a+ K& H; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 Z( S* S# M1 S) L
【做　 法】
% x6 J, U+ V9 J( t1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
' \1 \& N  @7 c/ \- Ntvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

  c% f0 i' O2 v; b0 }$ |7 P清涼黃瓜蘋果丁
, y0 c7 L  ]3 N# a8 W4 B公仔箱論壇【材　 料】
, Z/ t! o6 ]2 w$ Z公仔箱論壇蘋果         120公克
% [3 r! }; B7 Z6 Z  H  {. h" ptvboxnow.com蕃茄         140公克
$ h, @( m- ?' e  G5 J; c+ \- P( \: ktvboxnow.com小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 d# e* j- D' ^4 P9 U$ s
黃紅甜椒         80公克
% F3 r( [2 u; B6 m薄荷葉         5公克tvboxnow.com2 Z# K0 L0 ]* A% Z2 Y6 u
乾培根末         1大匙
" H, m& n% R1 P8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com/ }3 E- I5 Q" b
檸檬汁         2小匙. U, y9 [; n8 u  H5 F1 P
細砂糖         2小匙
3 R+ ?2 f) P: y& V) w% h鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% R* V- @. d6 h( Z( _: z
橄欖油         1大匙
/ a& `$ R3 N& f, @% \公仔箱論壇, I6 e, |# X: v$ W, _! i! L+ |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' V# o% \: f7 j  Z% q
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。1 N' D) W" Y. y' k
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

4 G+ f* [  q$ U: c) u- l) s

; V! q; f: i  C" j7 _公仔箱論壇【材　 料】
% m( T. R) |2 O2 h' e+ y& c' }" l1 V紅蕃茄片         4片
( H) j; P! I2 Z! Y5 Z2 I3 j公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
" u) r8 `2 t- q; S4 _5 s公仔箱論壇九層塔葉         4片3 o  Z* Z4 }- w: _

, T( ?' w; J( ^公仔箱論壇【調 味 料】
  V0 b6 ?  ~! ^$ G. x" |# y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
3 l- M" @0 p  {tvb now,tvbnow,bttvb
' C- y0 \; t1 U9 j* Z8 ]. E; r【做　 法】tvboxnow.com: Z5 O; d. Y0 g* K
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
4 v3 T  L& w! W; F2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

  c+ c9 E# V7 Q; V2 u$ Ctvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉
+ Q& g4 r* n) Ntvboxnow.com【材　 料】
- @# \, W% {! }0 e& L蘿蔓生菜         1顆
/ `! N3 O7 F5 b4 f麵包丁         5公克
9 l% M+ c- z! q  a$ ?+ k" j1 ^公仔箱論壇培根碎         3公克
& D3 k# Z) h" \( ~8 v2 O公仔箱論壇2 f# B# _0 f$ q$ y" H4 Y% ?4 ?
【調 味 料】
' T! O3 n8 h5 L3 o: p) a( N! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙
9 `( u6 o5 J5 m, a+ j公仔箱論壇
1 _: g8 ~/ O: J& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com+ _8 o" L: b& a) z# W" Y8 R$ B5 @
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
3 T  a9 V  O9 ~0 f, |+ \, V2 vtvboxnow.com2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
& g% d4 {* c6 t( k& T公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

4 H7 X' @) z& U( }1 l8 P優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇% p" ]8 Z5 Q5 u; \
【材　 料】公仔箱論壇( v( P1 T4 d  K. h1 U" E7 ~
草蝦         3隻tvboxnow.com7 ?) _* W. U1 m5 e  b
水蜜桃丁         30公克  R1 G% k# F1 n: c2 }+ a
原味優格         30公克
2 f! K* w, V8 ]+ `  v4 r5 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 L3 y( ?( `: y2 J) }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" t  b. Z2 }/ R
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; Q7 [- K3 y
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# d9 h3 s+ G1 K
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

/ U! {0 S- e" q5 `' j4 V/ ?
蘿曼輕飄沙拉3 M8 x% h* n/ G* r, s
【材　 料】
* }3 i7 f* B: g" I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# S9 A7 K% O% L6 e
蘆筍         70公克
: q1 g9 t" N  P( u& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克/ E# ?9 @/ y7 T
蘿曼         180公克+ N, o3 o( a& f* t
香菜         15公克% |' i% T6 d3 a9 Z: m5 n
水煮蛋切片         3片4 U  A! R( q- o/ e/ Y& m
餡料:熟白芝麻         80公克
$ Q8 u: J8 {/ }. ^細砂糖         10公克6 @  c2 q7 s: Q- c8 f" d7 Y
梅子粉         50公克tvboxnow.com. v; w" R4 G) l7 q, i1 I3 k
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M0 Z/ h/ b2 L) t# s- s: Y+ V

7 R: H- H' y+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ s/ P  f: R3 |' L7 S) H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
! K8 P/ ], _3 p7 z/ ~- r5 I& H公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。1 L0 I/ I% P: E! X6 N
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇9 S5 G& B8 F" c+ |' u, r
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5 A9 V( L' C2 Z纖盈巧姿嚐
4 G3 U1 ~4 {, {" `公仔箱論壇【材　 料】
, H, {* }1 H2 L  @9 C: t4 s6 [8 D# Etvboxnow.com紫高麗         35公克
- Q+ H2 q; d" s& S6 j萵苣         25公克tvboxnow.com) ~  f# y" K! Z) A. _
石蓮花         3片! q8 Z/ C% ?& h2 N
皎白荀         80公克
, s8 C2 X" K7 R8 T- Y0 g/ m7 C公仔箱論壇雞柳         65公克
9 G* ?+ ^* I$ t6 ptvboxnow.com小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb. U1 F4 U" w; q& j$ Y  T
苜宿芽         25公克
0 I! C! E& N9 ?0 t+ U9 {4 h6 P/ T3 D/ C沾醬：0 _2 m6 B( J. i. P
原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i! g( O7 m% n7 B! j
葡萄乾         55公克4 I' }+ a: z, i

* ^8 ]9 k$ S/ \tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" S  Z- _5 B3 h/ L
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ s( h7 c. v$ R! [; K/ \tvboxnow.com2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  `8 e' [9 t9 u5 L' |6 k7 r3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvboxnow.com5 k& C) M6 X" R9 K4 e2 E: G/ ]
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb- w: ?* l& A; }7 Z5 E3 @
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。