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洋蔥拌鮪魚
2 U7 l* G$ k9 e4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 w2 p# v" F  x! e3 L  f/ C" L鮪魚罐頭         1罐
) l: T2 ^( R+ A2 M% i1 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
8 h. H6 t9 l6 n& z* \$ j公仔箱論壇蒜末         10公克
' D3 n) q2 ?: i) C' }) y9 G% k公仔箱論壇香菜         適量
8 l' H" U6 x. C: ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q8 Q" P- t9 xtvboxnow.com【調 味 料】
9 C5 D$ ~' l  |0 r( U& n. t. Ctvboxnow.com鹽         少許tvboxnow.com% l% u) [. M% y8 ^3 T5 J+ {0 G( T; Z- Z
糖         1小匙
7 m5 {$ F4 ?* m: f" s, q' V# o醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* M8 l. ~: W! L* E' Z
糯米醋         1小匙
# s6 J0 K9 l( I3 V, h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇" v+ y, \3 N$ `

# m" u2 W: n; T8 H, H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) B3 J5 E) i4 I! o" f1 c( T% Y; M
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
( g, N: t, t$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。9 m: D4 t8 s% _% y1 C2 K; p
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvboxnow.com- L; W1 b+ Z6 {5 a' b$ O
沙拉水果海鮮雙盅
* l+ v7 _, W, Z8 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* |  U  ^- G8 p/ {: P, O  l! q& T8 Gtvboxnow.com柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& c5 P9 J8 R6 p
蝦仁         10尾tvboxnow.com% l: [8 b: o( G" f  ^$ O7 p2 I
魚片         1片
2 t4 d" K: u! L奇異果         1粒tvboxnow.com$ Q6 j5 X6 F0 p8 i: w% @. ?
小蕃茄         3粒- k( v- Z0 E( s; B3 ~0 m
香菜         1支
5 x  m6 K" K$ l' x( `/ z) |蒜頭         1粒
7 O3 ?8 O8 n6 I' T$ I& rtvb now,tvbnow,bttvb* y" a. G( O" f
【調 味 料】公仔箱論壇* b& b+ @! A0 D9 }7 Y3 t; [; z
美奶滋         2大匙
1 y, o3 l5 `* |& T# j; Z5 G, {2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! O3 y  W% j8 \$ y
鹽         少許
4 `, H  F4 l6 |+ A: F1 @公仔箱論壇) ?: @4 s5 u9 \$ s, N  A& K5 Z
【做　 法】
8 t6 P* T* x! r% F' A* @公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
4 X# N3 L1 `# d. P& p) ^/ ^' T- f8 ftvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvboxnow.com# E8 n/ [4 j$ N9 H) d, y0 \; G' [
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' }, F  a1 R, I! D8 f1 }
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
8 I% o' e5 \9 Q# r$ s5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvboxnow.com% j( o$ m  Z( Z1 v" l$ P
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' i8 A. g: t4 M* V9 g
【材　 料】
; w& a* i; S; E) |& Q: c2 B! a3 R4 X# btvboxnow.com水蜜桃優格         1罐tvboxnow.com- o- W, g9 l  q) Z( H
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, \* }) |: |7 y9 O1 {$ B
四季豆         4條
0 e/ m9 ?! i+ t$ |& ?% O$ t2 i" Etvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條
  W) `& R1 L2 s. s泡麵麵條         1/3包
3 ~7 s' S) ^- A9 m: i7 Y0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v. p+ w: Z  I3 Z+ O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 W6 M) }+ @' Y
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( J6 B1 m, u. {$ D; o* N(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。. Y% _2 P$ b1 Z% z- H6 A4 @  w
【備　註】
, `! `3 S# b  D使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
  K) f1 j: u. i- O& r4 Y' E/ z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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6 O6 h# H+ z+ [$ W5 u, _( t沙拉燻雞肉捲
8 o( `* I0 m( B7 J/ ~tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: ~, p: V$ G4 V# z6 c
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 ]: q3 c3 K7 P/ ]
燻雞肉         100公克4 P) g$ t9 z3 x' V' T( u) O
小豆苗         50公克
- x# }1 n& x+ m' h7 c/ j
' d) l' ~* X) V0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 U8 j# d5 C$ e; e' p! W( T
沙拉醬         2大匙
) J2 H0 [  X0 g0 d! j' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h, u0 @6 U  V0 @tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' E$ p8 G1 S
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
$ w& K& h2 S. K/ \9 A公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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" D, y; Z" V+ r: |tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉) \7 n" O" K3 J  I0 O0 y
【材　 料】
) ?" ^# q1 P, i( Y3 Y, P3 n  l蝦仁         13隻
3 D/ ~1 o  P1 g( R' |+ r, `tvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克5 K( w$ s# r# S8 \3 V( D
鳳梨肉         50公克0 |: H! }' N. j* }) Z: y/ g1 A- x

3 M! X( D& f5 O: E* z【調 味 料】
& F6 {$ x3 m: N( u美奶滋         20公克# z3 a' ~6 ^7 C
; {8 `) Y: E7 M6 {# h: Q
【做　 法】
1 f% C; X9 ?* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
6 p) a! `4 m, j% z9 btvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! }: F. N- W3 a7 d
蝦片亞答子沙拉" r/ O. z# m' e2 E) [, L, h& [
【材　 料】公仔箱論壇. r9 v' S' o) m3 p8 @  q4 H: Z, i
蝦子         15尾
8 K3 P; O( q  w亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( f8 M' W  L$ B; A/ V+ v
新鮮巴西里         1支tvboxnow.com; H  h% Q) U1 T% j% @

. l. Z; \" \% `( f2 a* }+ ]7 Y5 F, ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* H; I6 ^# G, y" W6 s: P0 |
美奶滋         2大匙
' o- ^/ h% E6 x鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. _. Q- {  A* Q# c! r1 x
白胡椒         少許
: M) Z: B- `& Y. |公仔箱論壇
" Z  G' N5 }" i+ |% W' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  y% {) k1 P7 [! qtvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- ]8 p% }4 {- Y, G6 h
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
  o% n5 F6 n. K2 ftvboxnow.com3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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0 E" V% R, Q9 f* A% Atvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
: z; z$ R$ _+ w% a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ ^) L- K! c$ k* `8 [
百香果         2顆) d" @& y8 j! y
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g' D' S; S' A: A) E+ W
洋蔥         1/3粒
* x; p4 K  ]3 ^4 g; u; U紅甜椒         1/3顆
( y% T; y9 A1 {6 U( c裝飾材料：tvboxnow.com  Y: B1 T9 n0 E, ?8 R# e
蔥絲         少許公仔箱論壇  Q# l- x1 B* X: v  G# f# ~

8 H& i' g. P' a: e9 [( M7 x公仔箱論壇【調 味 料】
" h% A# L0 c  |% k0 V2 D3 rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 O, v; }' K6 o$ |) u( \+ l
鹽         1小匙公仔箱論壇6 h. Z2 t# G5 B
香油         1小匙
4 }+ Y. V5 Q! F, B6 e' p黑糖醬油         1大匙
* |, Q1 n5 h; k# Y# J7 p8 s9 e! x" r; _9 C( ~, A
【做　 法】
7 g4 x# O, M' B% |- D, E* Q! {公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。* U: J; J3 ?- l: V5 V3 f2 v' O
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇& H" v9 ?+ Z& I% j, o
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
% ^7 l& o: N+ ?7 U& M, }2 }( l! x公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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$ }. C" g0 @7 l0 \" X2 U8 L% Rtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉tvboxnow.com% G$ M1 V/ X: R* L4 ^
【材　 料】7 ~: z- g. ?- z& ]. Z
鯖魚         300公克) m1 s% }8 w) w1 V
白酒醋漬醃醬：tvboxnow.com6 d$ a$ Y" B, A3 ^9 x4 m+ U, k
蒜片         1小匙
) j8 F9 {- M1 L+ Q. z海鹽         1小匙
$ B+ s# \8 t( \! W  V) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙tvboxnow.com2 X/ n' X# ]$ ^/ ^( Y0 ~
橄欖油         1大匙
. R' C3 k4 E7 Z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片4 [% A( f( Z5 p/ u* \7 S) @" u
洋蔥片         2片; \* ]1 r% f; V6 M4 N
月桂葉片         2片
1 Q: n/ v6 `, J7 A8 t& ctvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙
; t2 u$ ?; P( z9 Y5 v1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 N: q# w( l0 Y! ]. S5 v【做　 法】公仔箱論壇$ v5 U% Q2 i/ a) m
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
* u5 E( B& _8 h) f- r  R- h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
1 K3 E) d1 M# B) v7 G5 r; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇4 w6 U1 ?* U0 `. ]/ ]; o" \
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. A* A3 S) h3 E+ E& d2 z/ d% r公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb/ i% R; Z+ F/ r" s6 V
【材　 料】
' R; v3 x$ X) S9 |tvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克3 |9 y% J' v3 m- j
南瓜         250公克
  s  Y9 F9 C: r2 Y% x蝦仁         6隻
  C) |% c$ Z( z: `$ U. q& i% {水煮蛋         1顆tvboxnow.com: e# B; g# G4 s; {0 f" y
苜蓿芽         適量/ z$ O! B2 l, t0 w$ w9 D( q
; I  {" k; |" M( M! P
【調 味 料】# `6 F8 t4 w; ~
美奶滋         適量公仔箱論壇1 Y9 y5 P& N% E3 x6 o3 X& j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 K! ?. k; B# b, }5 [% W
tvb now,tvbnow,bttvb- p0 q( K8 w$ j
【做　 法】tvboxnow.com" c* [. b) @5 s
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 g: q6 Z* o8 P3 [
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 |0 Q+ P1 F" r, v+ _tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. l( o- F$ l: d) z3 L2 Q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvboxnow.com2 }! c, z+ N# \5 g0 D
凱撒沙拉公仔箱論壇; ?3 `1 z: q5 j/ j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [. X. ?1 C- {4 }% i( w
去邊土司         4片
3 Y% s7 l; Z! j3 ^0 P( Y蘿蔓萵苣         1顆
5 m) G" o' A) ?/ w& ?! ?* t& _# Z" M2 C! x公仔箱論壇培根         2條tvboxnow.com% f; X8 s( H8 D
帕瑪森起士粉         1大匙tvboxnow.com1 L) E, O5 l8 W+ k$ X. m; ]; e+ R; _
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇8 u0 u/ }- n$ `
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 g# i# Z' ~- V: c2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. C! G* o( S" D
【做　 法】tvboxnow.com/ l, n/ N; S5 d
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
4 G, ?% E- g' i2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
0 h* E& x; A& y1 z1 W! d) G+ ctvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvboxnow.com, |' C; |) _$ L+ \
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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+ O& _% q6 Y9 P. R# e$ p0 C公仔箱論壇鳳梨蝦球  K% |) [* q, U3 u
【材　 料】
. `& S- U: q# O" c5 V8 A蝦仁         300公克
& |: o! j( {% ?. v& ?/ H1 o3 _# A5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
2 V: `" M3 g) O沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 U$ {& j4 T/ G+ k2 m1 A
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 b3 p+ }9 U
巧克力米         少許公仔箱論壇% {7 U7 u2 k, _6 U9 m6 }- \4 D+ @
tvb now,tvbnow,bttvb3 }# }; N- X* u# J' z
【醃　 料】
6 g$ z( I3 r8 _1 C, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙3 J* H8 `& t" h  ^9 g8 z+ X
蛋白         1/2顆公仔箱論壇0 G: n, J$ @3 t4 n' o
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [% R' c& I# {4 t+ ]9 G
米酒         1大匙
" x/ f( h! Y7 w5 g+ T; Y( y5 Q) Y公仔箱論壇
$ w6 A: {( y! x7 l+ v公仔箱論壇【做　 法】
5 N6 b  Y) l9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 R0 i, P7 ~, e# q1 R2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvboxnow.com! F9 Q; h7 {- I6 @$ x; Q! e
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。- b  K' {) r6 z$ u4 |; o& I  }
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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" D$ s& e$ e+ \' u蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 |9 @. F* o  \$ V4 y% y( T) b
【材　 料】
) F; v2 I  G, ^3 T6 ~5 o胡蘿蔔         100公克
% Z: ?4 c  q* R5 E0 A  K! htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克+ V0 I) k5 B1 ~3 B. _
紫高麗         55公克- F. _# k/ [. o$ j# Z7 o9 _" P1 Z% S
蘿曼         180公克
0 V& }# X  P4 s* x5 f* P+ D香菜         15公克
* z' c4 X+ p5 o* Btvboxnow.com水煮蛋切片         3片
, Z$ r9 G1 v0 `! ]- p6 C% b餡料:熟白芝麻         80公克
- ?& x5 l# j1 Z6 |. N+ itvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvboxnow.com( }3 R. c/ k9 |' a, j- [! D  t: k
梅子粉         50公克
4 ?( t/ F; l. g, {; V$ v- n低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com  l" S5 \; V0 a9 z9 p2 X/ u

4 t( K0 U* G. `- D6 F【做　 法】
- O& _7 G: y' |7 Etvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。6 N3 ?( g* b7 `
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇3 G2 U, E! B0 K7 I3 ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# i& {) U: C7 P  Z, t6 i
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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4 e" d9 Y* r2 }9 _. u& U% [( o什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvboxnow.com- x- B- B! ^) X! X* U( v0 X
【材　 料】
8 Z2 W! A1 m3 K0 }0 V1 ?tvboxnow.com牛蕃茄         5公克+ Z. |! O6 l( C! B+ s
小黃瓜         10公克公仔箱論壇* C/ e% r& Z& K4 E2 U+ o
苜蓿芽         10公克
) x: p, N7 N, U5 _; M公仔箱論壇美生菜絲         30公克
0 t( F2 D% ?& P- R4 {7 R8 a6 n! L( z9 ztvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克
& J+ r0 D( u3 A' Y0 j; T* e
+ l. M( G7 w& y6 a$ f2 l公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 ]" w* k, q4 J0 |
統一無糖優酪乳         50㏄
& |1 N/ l" X; Z) h& x) C* c優格         30公克tvboxnow.com$ l7 Y3 W; w4 p: v# e2 n/ E2 K9 x% f
荷蘭芹末         5公克
. `4 f! P: M( Y  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t" n5 b8 B3 p( n- v, U8 x0 N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, H  t. Q+ ~
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `5 [; E$ ~% E
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇7 t( I6 e+ p3 Q! F
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* X) l. d! |
蝦仁         60公克  [- P* P% }. c: e1 W' Z+ |
紅蕃茄         20公克3 `; z8 O' T: J/ V# `. P- m! r% T5 }
美生菜絲         20公克4 T% M7 m. E1 `" g
紫高麗菜絲         10公克
. B' d5 S( N3 }4 Mtvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許4 |" t+ d; a6 z6 e- H1 @, q1 x
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【調 味 料】
- {( W/ ?& l" R8 N( L) N) v8 z6 ytvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
4 K8 B/ {; r! \7 H' M公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f( _1 |1 X* Z0 m
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f: F  `# P! A; ]4 P5 x
胡椒         適量公仔箱論壇+ [; \6 Z; ~, V5 @

! Q, l& v8 o+ t. d  [tvboxnow.com【做　 法】
7 f* N! [' H2 x# L) e$ B4 ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇$ ~0 n, o! o1 l; f
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvboxnow.com7 p- m' s# b$ f6 x5 |
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

: g- D4 V1 n$ f2 R0 A7 ^酥炸雞柳凱撒沙拉
2 g" g+ P/ l! D+ {& U公仔箱論壇【材　 料】
9 n0 e: b7 P/ Y* Dtvboxnow.com雞柳條         80公克
- B: w+ x/ Q) W* s. P2 dtvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙公仔箱論壇1 q# m! b, \( x" x. L
土司         1片
  N7 w- s- m; T$ c) O2 r2 l生菜         少許
' X, w4 R" Z: {3 L8 P6 F公仔箱論壇起司粉         適量( i; O) ?- W7 N( s
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; B7 P4 @* _" y5 Y4 D. |# G& P
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
# Y+ h! K' M. O6 M起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇/ q% `- z4 Y- A
蛋液         20㏄公仔箱論壇! M/ x, ]+ N0 q9 p3 y
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【做　 法】公仔箱論壇1 z3 U( y/ D  W/ G' F4 U
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) a5 B& J! g0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvboxnow.com7 ]: ~, J) Y1 w- `1 A
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
! Y" y/ S- v, V$ y6 S5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvboxnow.com# Q- s4 ]1 L# _
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。