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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 m! D( C+ k0 M! b- Y& F0 ~ ytvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. W% ^( |1 j @
鈉含量：516mg公仔箱論壇! {$ b& t9 X1 d7 Q. u! S
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
5 j7 ~4 v! F$ a8 q2 ?公仔箱論壇鈉含量：568mg
0 y* Q8 {4 |, H9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇# R2 o. `8 Z: l1 F7 B8 {3 K
鈉含量：552mg1 v: `$ \! D7 z# J8 z
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
/ I7 S6 Y6 S0 K, A! D& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
: i- q; C! {" Z: U樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
3 y$ Z5 T F: ~tvboxnow.com鈉含量：450mg, V& i4 X; E* Q7 H
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）4 u, F( J3 _' h! { F' ]. y
鈉含量：632mg
2 w! b, q6 C$ z" X) w/ X4 ytvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
: N. [- v0 }8 k1 \% q: k$ X; x. _) K鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb! n7 ?7 G. p. ~
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
4 N u+ z' q, a* J3 R; q0 rtvboxnow.com鈉含量：538mg
; ~9 R7 z. ~8 T卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) X4 B& |, O5 d# f0 Y1 a鈉含量：362mg8 {! }) F+ W4 U" t% I, Q
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% S* P: a n' E% T+ i
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j/ O% c7 t4 E
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇4 c- k8 }! X5 ~- \8 T; r
鈉含量：520mgtvboxnow.com# E' N' d2 Y6 l$ r5 L7 m
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 N# u' [8 k' h! atvboxnow.com鈉含量：176mg
9 |; Z& R: u* R5 t/ a$ y: D義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
j, w/ m7 I( H/ E0 u; G: g鈉含量：83mg公仔箱論壇6 ^2 r/ s3 [0 M, V9 z: s% l! W
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb4 k* r/ ?9 m, y4 T6 v4 o
鈉含量：316mg公仔箱論壇2 I# p( }5 P8 o0 b1 ^. V9 w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
* K4 B9 l0 R- }6 g. o- p公仔箱論壇鈉含量：362mg
2 d5 k6 }/ `9 s3 A/ j真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
0 J4 {/ b; V0 l鈉含量：681mg
" d4 A4 p7 U1 Z% Ntvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）. S1 F- s% K" t g- ~0 M. D1 }
鈉含量：720mg% `& Q. O4 m* |- a' K
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
* [3 O; { |6 r+ m: d3 `鈉含量：36mgtvboxnow.com Q5 u4 b/ }) v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" g( X: U. P/ G5 J! rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
' S' T7 ~. ^6 P/ b公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I+ J* K& c. m$ I
鈉含量：30mg
, S. m) M0 Y8 j3 {& N( F" Jtvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：2 q$ `0 Y" n9 D# a. D
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇7 @! o* c! a( u0 J" P Q
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
0 G/ |5 X i7 C# P6 w5 S+ vtvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
0 W9 T# j: K, J3 ]! [tvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
4 i' e9 B6 N" F公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvboxnow.com6 a7 d( @/ O2 I* D* s3 R" I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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$ m; X9 z1 `, b" a; a h公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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