●1.唸書的最佳時間
! c9 n: H- A! Q9 a公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- R) y" C( c1 [' y [2 E: j/ R0 x, {tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, K: M& [ K: H●2.運動的 最佳時間
: N$ v$ \) X; Y |! V& }在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( M8 y9 x3 @! d4 d9 L& K% W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 D4 B/ H2 V+ Q. s3 c不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇" R; n2 y% s& i8 j& h
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇* Q- [& ~! U5 |. T% K, x5 h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ B. ~$ j1 h1 l) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( b9 o$ e7 c2 K: V dtvboxnow.com病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r$ s) D4 t! T- P2 h ?
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1 T: I# S) a6 v' m3 q# q- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇1 I8 R2 f0 j c" u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，7 M+ a" Z( G! [2 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ G' I/ s$ g$ n2 i% Z. Dtvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# p; F/ |5 Y. I
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然9 b J) D4 n4 N2 h; @
入睡。
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: P! |. V2 N( D: c● 6.減肥的 最佳時間( G+ t# W) \$ r0 ]0 }* L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。# Y3 A- e- C, G; p, X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 S- Z4 F! Q6 B' L- X
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● 7.睡眠的最佳時間
1 P ^/ N: f# c$ d1 P$ _* Y2 Q0 T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& v0 \. Z8 A% x8 O2 l公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 E" u" ]& F4 P: e8 v# X' btvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * i8 r. Q5 ^5 Z2 X- G" B
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● 8.刷牙的 最佳時間/ Y8 Q; s3 u# q6 O; n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 F8 V+ k a% x& x7 l5 A; _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. R, p, o) Z6 N% }/ O
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9 Q" M" ^; c5 }/ s公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
0 E" y0 _( N0 x3 b+ h+ u公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' N, y2 ?6 T6 D5 X7 l9 ?: m4 Utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 b! q0 v$ J3 d/ |) Y
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● 10.飲茶的 最佳時間
) N, J6 ^' _! @. j2 F飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) q* j! J7 f0 G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 |4 V, P: S+ o, M, h; d: B
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
t6 f0 X: h0 `- F* b公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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