因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
3 M+ F" x4 M! e" G7 y公仔箱論壇公仔箱論壇/ L) W6 F3 @( L% Q J; ?2 F
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb# c( X4 I8 V$ ?7 G! v9 y1 g0 y
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 M, a1 o" d8 V, m+ o
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
3 r# s6 n: o. i6 x- B0 [ O公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
6 P7 p* M b2 x5 ~ ?, \8 i& ^公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
9 @% S: q# }: L* x1 V' t: r5 v# q, l公仔箱論壇
. ?. j7 U6 y/ V0 K4 e, y- i. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvboxnow.com9 V9 e) }1 z' ?) X' L% k
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } r X# L# U. g0 Z
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
( s; W% E' ?. `" Y4 s2 ?建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！! b- K( F6 s) O6 e' ?
tvboxnow.com1 }4 F0 N# S0 U: g
公仔箱論壇8 r3 x: e$ |! S9 d- X
( J6 k) G( v4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ p- P! N& a2 t; K$ [
0 S4 r# n, s2 N) G! v5 A7 M utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [2 K# o/ n/ ?* U, h
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
8 H% U- D" {' D2 ?% wtvboxnow.com喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvboxnow.com( x5 i8 i, q: r% {: W( g1 [
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。, `! |" V+ ~. X$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* w) |4 s2 H9 A: m$ [! b
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
, U5 ?; r8 w2 |: g# f- p. s+ P! P$ P蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvboxnow.com, v0 Q3 H) _7 A0 i, _/ V0 u2 T- [. a
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
! K- I2 L, b1 v公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb. q5 Y5 n8 M* B7 [& Z; }2 [0 j6 N: l; s
以下文章值得參考+ x3 T( T: n A6 F: Q
X" X( ]8 c% W( z6 ]人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvb now,tvbnow,bttvb% v3 K% u# K) O. I
) c& \/ g& X1 T! L* d+ }8 T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 x/ X: \8 |
tvb now,tvbnow,bttvb2 A9 o- o$ y$ G' q
/ `8 s* o9 t9 K4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q1 n1 k6 _' |1 T/ K0 n一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
5 N" i5 r5 b O' a公仔箱論壇
* i$ Y; Z; ~2 z' l+ f7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H6 \7 q1 D2 [9 u# L6 x
$ f; l/ M: E' s9 xtvboxnow.com
; _/ O( j, V g3 u( xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* C% v+ {7 _) U0 c/ d1 _( {
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇9 q' f% R3 C+ z5 ?+ D% ^# u6 j
: A- e7 Y# [7 B2 ~( c; Q, ytvboxnow.com下列方法可幫您及時清除體內毒素。" S" X# Y+ _! O9 z6 Z3 M/ ^' F3 t
, s& I2 m: ]8 m- I/ r* v* Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
- Y9 f! R5 \, M- y2 U! \2 ^) itvboxnow.com2 u' R8 @3 o; L {* w8 d
/ @8 J. L) G' _1 @0 w
tvboxnow.com# k$ H) U9 h e/ g
, D& R: S# [7 u5 ?% S5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m( C' \9 S4 e3 i4 mtvboxnow.com
. r) J4 \$ r. n% r4 q0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ V$ M' `. v; c- u# R9 i( Y
& t' y6 v& {% G% d- U% b9 Y/ B
( C) S/ O3 }6 H, Y
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 ~$ ]$ U \, A7 s/ d
tvb now,tvbnow,bttvb! H* J5 I; C, D0 J9 {( q
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
6 _+ P" j/ B4 L公仔箱論壇1 B" ~1 o" l6 [$ d
" ]6 E7 T/ r/ j5 V# v( y% Q公仔箱論壇5 w1 Q( m% w( o( q6 |+ R& \0 O
0 ^+ Q3 l1 E$ K& f3 J% a
+ M: g. `* k/ h: ?+ Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 S' F7 u" m9 A
公仔箱論壇! y$ Y7 O$ G u+ k" l
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
w/ s! j% S3 ~ G2 Utvboxnow.com
& i3 \, j3 C- p+ R3 ]# p9 C; Dtvb now,tvbnow,bttvb c7 R& L7 K7 t, w& t" y$ ]
) L) ^. }8 X5 m3 X7 }! G
2 F0 V& D8 ]( W4 Z公仔箱論壇
6 \* ^3 Z5 f7 K7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J, Z9 P \7 s# btvboxnow.com
! J& U8 V. G+ c8 d G& c8 A3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 H& t: }2 k1 v9 E- e2 z8 E
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。0 |4 w l, _( Y) {
0 l/ P. [9 w, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：" { `2 o- a+ F! h
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
; v0 z' z' S( u" p4 C0 @1 x公仔箱論壇
; u9 U. G+ r' x) ~$ K! A8 v- a4 {tvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
7 f' D# @5 x4 Y9 @3 e公仔箱論壇公仔箱論壇5 Q% v0 H' ~) B3 d; @' ~" t
* D: p# |4 L2 S7 _- p8 S/ l! C$ A
+ T& M& {) a8 P* c3 k
- L( @+ ^# A: J) Q
! S8 n7 J3 C- ^7 v) C" y" otvboxnow.com1 ]6 J1 g( {' k# r3 U# v
tvboxnow.com6 h0 d8 Y/ c5 n8 z2 H
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb- q6 _6 _* L) O3 h9 |
. c6 u Q" K9 w4 d$ M2 _
6 V# Q- X+ W, ]4 A( \) N, \4 F! atvb now,tvbnow,bttvb
+ I0 T. {* d$ |* A, W2 @% b+ v# H8 ?公仔箱論壇5 o* n' Z6 ?8 o, P6 Y9 X4 i! d
, O0 z4 D, F; C ]" dtvboxnow.com
: k G2 m3 L1 |! o0 R# L5 A公仔箱論壇
( |; V- ^9 f% \: P) X* m4 Q
; g' g4 b) P' a3 ptvboxnow.com( C6 X! p1 e& _& v
2 p$ I, S) k+ ]$ m& ftvboxnow.com
) u% h, y8 b% d! d4 o* M4 X
; x9 K- I5 F/ F/ V公仔箱論壇 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
