●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇7 P/ _6 w% j$ e% v$ h) p& e( b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 B& e) V# W+ j( Etvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
" |' B) x) c; o( s8 u在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* \' |5 R7 z$ stvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: z+ p% t. z3 m9 @不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( e0 p9 e, T3 p) K1 l
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5 l& o. |, h0 l: p公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
; A- B1 h7 J6 S0 y" S飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇. |: t. m' x- `$ z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* R1 {5 U- O- p! w) t6 a, qtvboxnow.com病抗癌的能力。* u* }4 c7 w5 N
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, K9 n# [9 a# H6 U" b" C6 b* ~公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
: x. g0 f3 h- E+ G, W+ }tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 E. x. o# x' I8 X# G1 R無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ J: S# C- b! V0 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ w, ?2 C# s' m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ S/ u- z: S) N0 W3 F5 etvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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8 y3 B$ T7 b5 t% \( |公仔箱論壇公仔箱論壇8 n$ {( t" y9 U& E0 K" f/ c
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇# ^$ N- h6 [ E& T4 y) X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 c2 Y% B, E3 y4 y- i" `; M" A- @6 b如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
" w6 A( X: h/ ~8 D+ z& W2 {午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, V( c2 L& s: D9 x! o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com. J! }4 P1 X5 L5 \2 S, A
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 P& Y$ E" J- k5 w
! E' g! j: J* G1 k' R, Y2 I公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
1 h o9 [1 i. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! l n/ \& f M& T7 C) g. v' T公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間! I ?7 S: Z: L7 x* i6 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# z7 S' p0 _* B% k! ztvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' ?: W! Z# f d2 }2 U公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* `$ O8 O6 \8 _$ s. Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# G2 s; }( L- M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ k* n3 F1 {& n! k公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會3 I+ b/ F, ^* S- ^
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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