[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！tvboxnow.com' H8 O0 h% ?* J6 y! Q- K
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇- m3 ^/ d5 }6 ~3 r% X0 x' L
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ L* A4 s# |7 U {# [) e
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。# N4 [7 }( z5 [, o, y5 h
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。4 T1 b: O$ P9 J* t$ a2 [# t
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvboxnow.com8 S- f" }9 @4 g$ A8 h1 E
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　　牛蒡蓮藕湯6 G& t5 s& Y; g2 K3 e
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量公仔箱論壇: L. d7 o7 e, u/ [# q3 E' |
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 z, g0 m: m, z' F- U
　　做法：公仔箱論壇2 ^9 G9 G, z" u( H, V
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- N( S- {: K1 g2 x# V" x
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvboxnow.com# S) U0 F6 I& {0 _: V
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5 X5 H; B& o, g0 ]
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯  \) C. O2 W+ e% F6 ], X1 `2 r
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克8 p8 c  q' [) E+ o4 T3 N
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇  ~# [7 k' c/ |8 K: M. j. Y: N- l+ h
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb  ~3 U; j0 }. f% p2 m1 c7 c
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. ~1 \( ~$ L
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ n  a$ S2 W6 V7 x. ]1 O
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯! Z* l! f9 g/ t) i$ O) c
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克/ B! n: A9 x6 U# s# `8 A- {! K, b
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb# I# ?; }; d! o' W; e
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。7 I6 \! ]: b* Y) h% L. V7 O
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvboxnow.com" Y/ F: B- c& v; I# Z
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。1 s+ K& \# }) O; w/ f/ S: D: ^" K
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 A; ~6 \$ R; F2 J2 W& U8 l
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb- K8 e8 G R+ x/ ]' a) d i# T% \
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s/ n* @# z* T
　　做法：tvboxnow.com1 {% I) _8 D2 ]( D
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。( g$ v* J1 d( ?* P9 R, T( G& A
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvboxnow.com7 o5 b( q' h g, e* H
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇 O5 t3 _! Z, e. M

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許tvboxnow.com4 s# v$ {' O5 P7 s
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇) u0 L- x3 Q, S6 r; z
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvboxnow.com* I$ k" m1 q1 c- N4 s% j( `6 K* ]
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇3 B4 L3 \# x( j! [
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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