十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G, j+ z' U( p
1绿茶 (GREEN TEA) tvboxnow.com4 c4 _1 b$ c1 w6 I% K4 M
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C0 |, m4 }* e9 N
-预防心脏病公仔箱論壇+ m( r( }" a3 |' [  U
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ {- K6 W& g4 k8 k
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb3 z- ?, ?+ d( c/ M) ]. i
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 h' Z2 i; F
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力公仔箱論壇8 C$ A6 \2 m+ X5 ]' c) z
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) tvboxnow.com% E, U( x1 F+ H; c! O' l. d9 G9 G
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) ) x; `( |1 l) j% Z0 S8 k8 H
-防治心脏病公仔箱論壇* ]( w& W: u* R5 k
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ! b3 Q9 M! t; a: ^: A
-减少血管硬化 tvboxnow.com, _3 J7 ~2 e5 Z9 s: n6 E
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) 5 A5 m" l: L, X; }" h- X. y
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvboxnow.com# ]9 V, Z9 S& y
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 Y0 T1 \- o6 E# L, f
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb1 x. f+ B' G3 R' s

8果仁 (NUTS) tvboxnow.com$ e4 E7 J0 F5 |" o5 X& v  T% T
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 tvboxnow.com9 I# F- j# |6 M8 g
-预防癌症 tvboxnow.com2 Q$ d7 H% w9 h# _, z9 z9 Q% n" u
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) - ~) d$ f: v3 l" T6 G
-降低血压 tvboxnow.com/ d, y  [: k* u' h
-降低胆固醇公仔箱論壇& w9 u  s, P, ]: R( O& m) @7 u8 j9 E
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 # V5 w4 X; t( m" V% W0 @1 V$ o
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvboxnow.com* h; G5 n" W2 s3 ?: q
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n: L* L; ?) _) n$ u
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb& Q5 ]4 w7 Y! k; w( J
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb, I. v- ~- G0 Y: P
　　3、易得溃疡和发炎 ; z9 b: |6 @1 H6 T9 p# b* {
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） : u6 ?0 q4 |2 i* l2 a4 |
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb2 v  _% ?. Q. z) Q1 t. ~
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇/ S7 ^2 U1 G$ Z% }+ o3 N; V
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb- \+ |2 ^9 b) @* d# ]; _. E& E& m
五、汽水可乐类食品 4 B! G$ \2 V& D/ H% V$ K
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t) T8 G3 E4 K
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇" |' I- y( M& \6 I+ X. n4 u; X: |
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇8 x8 z$ Q" R+ u' `; O" t
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇1 N! B7 y* H1 e5 {
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） # n4 U) a: g9 S0 w  N
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* [5 ^, y2 e, V* I; F! v
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 4 q" b- y0 u8 I. K5 j5 t- g
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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