[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
. D% S$ H% u! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q; Y1 ^3 A, g1 j+ f! htvboxnow.com在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
" R; \! a) b3 B) w
7 A- {7 \" v! F$ y# v) c3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。tvboxnow.com! t$ n) B( j" a

2 H7 X/ x6 P" M2 e% G$ @tvboxnow.com除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
( ^) `. Z) ~  wtvb now,tvbnow,bttvb5 a* u/ f- b: l4 d3 O' X4 h
紅酒燉蘋果
" W! B- }9 g: @/ _7 W公仔箱論壇
5 W4 o& b0 P. \* b  C" L) o公仔箱論壇１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
* `# c' A) M& q２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ {6 ~, I2 ~8 b. {2 y
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
! T* i6 K6 c- W5 E  W0 Etvb now,tvbnow,bttvb* G$ T# e3 v2 Y# K( C
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。+ `, {% q( d0 C, B* z- N8 J

0 L3 E) W) n; l/ Z" Xtvboxnow.com多吃絲瓜，解決月經不調0 ~* [8 Z$ O& J! h3 s
% H2 t: R0 e9 ?, @3 V
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。tvboxnow.com7 e% l6 f7 w( E
; c# f* S9 ~5 G- u7 l- W* }
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。tvboxnow.com  B$ b0 W+ o1 b  Q
6 f( p0 w6 s/ {* E3 X9 d
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! H6 |" c4 S/ @% r5 y( c

% a/ i4 m  R5 Y; n' \公仔箱論壇暖宮操，向宮寒說掰掰公仔箱論壇& K9 m7 x: `! S% f/ D. w! I
tvboxnow.com% A4 y% W7 z% T' N  X/ h
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！) ]: _$ M+ G/ S- r
公仔箱論壇" {$ w' r9 \- s& I0 f
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
+ ~& r, F& Y9 z公仔箱論壇
7 t" ^. Z1 V2 g; t* N( @# i暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
. M4 B" p9 ]( t6 p- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G' M! J* E) }2 g
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
7 o7 p" i5 h8 X/ }4 M( ztvboxnow.com
8 k+ U4 q2 @. Z$ ~- ~6 T( f(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
- A, C7 W& A9 Y4 p4 w& K( R" Jtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 N" k1 \( i7 [
    公仔箱論壇4 d' ?8 \! r( D6 r
    公仔箱論壇5 h, J4 @5 w) F
   
- ~2 |7 L( \+ D6 r* ptvb now,tvbnow,bttvb    
, B. \# L$ e& \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     / @  u) y4 W/ d0 h  ?
   
0 T; n% C( n& _9 B     tvboxnow.com; O* w( c: `8 ]$ w+ k2 A
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( h/ F' i1 m& V0 S, {

7 \* W5 @0 L# u4 I7 [5 U1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    0 a7 B  f) a% G7 w" S. ^
   
* K  K4 O  C) P( J  r7 b/ r5 m   
/ E/ o/ z- _+ I( _. {& e2 H+ a4 wtvb now,tvbnow,bttvb   
3 C  I6 R8 F. ^: Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* k! M. y7 |) v3 [7 b4 X* ^

: X' }% l! o5 B. H; R8 D+ {tvboxnow.com   
) t' |. M4 Y0 [/ G% Y公仔箱論壇: X8 R5 r0 v4 B" e

" l2 A4 G2 [8 X4 wtvboxnow.com    
% N, g* |) N2 f0 L0 W: F8 }/ Xtvboxnow.com    
* `1 S# X; w4 Y4 _# v4 s    
0 @! j; L0 x" I* ]tvb now,tvbnow,bttvb    
) D6 C4 z4 w' C, B9 h) ^tvb now,tvbnow,bttvb     ) K* L  S0 _) H7 L4 L, u

! G6 |5 r; S  a% ~% _; D5 L6 z* V- j2 Otvboxnow.com     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ F1 M9 A0 r+ F- L4 ]8 F* H+ L
   
! ^" v' o" E7 W% O& Q+ [tvboxnow.com 公仔箱論壇  W% ]9 R/ S2 J" J; \
        tvboxnow.com/ s5 ]* \( t9 F. w

7 d) ~" x8 w! P. |8 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ G. q% a* P$ Y2 [
   
: c" j, Q- {/ v
& c  |0 s# C- A/ F" @  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ v1 m, }# R  T& Z! c8 I, b

, j$ I" T, \7 E   
# y1 X, V8 m- D0 ~, X
7 e7 L6 a6 z  ?/ p$ qtvb now,tvbnow,bttvb    
$ @( K! E$ {) h* q' \( m! H* ~tvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb# d# C5 F, O: n5 b* G

. o9 J4 O" ~6 c: v# [# H/ j    
. S& R# [. l+ f, atvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb& B6 b6 c! t5 _6 H/ o+ H

' v. y( U( o# _9 v    
9 \$ l3 B5 f) K! E) E. T# wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ j* d! `6 o# c8 Y4 z/ ?

) \2 P9 s$ w! p/ W/ @8 O$ f6 f; @tvboxnow.com