天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
$ ~2 r. S4 p+ Q) e; L3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
) C0 A! L3 T' X U' ^tvb now,tvbnow,bttvb日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
: K2 z, c! n4 S- j& h, r! L# |" C' s3 S" H$ O% O
奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
, G( C4 ~4 R- f/ Y0 c( h4 O
, y1 \4 z) T2 e1 p7 N一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 ! e1 ^ K7 k- J+ Q$ @
* A( D: z1 B6 m7 T: Q1 j2 u- D此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。
. R6 i, P8 c. T0 u+ @tvb now,tvbnow,bttvb! b {! S" }: h
水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 P' W4 z% O
* M) `4 S' h) c/ W
《養生果汁這樣做》
0 c9 `( u# l1 K7 D' i0 E公仔箱論壇
! {9 v1 S" a, j8 q* P( Ntvboxnow.com日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。
. _2 ?. R9 n( Q+ m- h2 i9 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 ^2 |. a+ C7 {! h
材料
( u" B3 e/ R/ Y3 b3 y: y3 g0 a
" h1 u; L* Q; U( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本水菜 2株
) g- Y/ B. @$ Q/ i% P/ h6 j* Ptvb now,tvbnow,bttvb橘子1個
! n( e# n$ z: E7 g6 L- G7 Gtvboxnow.com奇異果1顆
; }3 z$ e9 M; c0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 U9 g+ v% w* H" Q7 ]. j
水 100ml 7 o" o% q' z* E$ i2 q g% S: A+ {
tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 `- C+ j5 f: W% I* c, X0 q
將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
