早安健康／楊玓縈
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: m k l# H( _7 s5 O- ]9 N8 J3 {你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ ( u J- c) x3 x2 Q' ~! t$ l
% z6 h5 o, n* p1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇 ' z# k: w6 f( |4 E
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口腔老了沒？
) B% U$ ]" ]' [- g' z- t, o* htvboxnow.com吞嚥困難
7 B) Z5 ]/ b; {- _tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫
% L2 a: r" ~1 G1 s, |tvb now,tvbnow,bttvb咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 S0 @, f, M4 M5 q& e7 {8 J
有口臭或異味
- S& c7 Y/ p0 e; r經常覺得口乾舌燥
8 n7 w8 z: G, l" H1 w' Xtvb now,tvbnow,bttvb容易有口腔潰瘍
( Z& n9 L1 m' r& u+ m( J0 ~- c) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦出血疼痛公仔箱論壇2 l2 q5 Y# `5 O& ~0 d/ b" g# i
牙齦呈紅黑色
( O' Q6 c+ H/ r; W' z* X! Rtvboxnow.com牙齒變長
! R7 m, N, _2 w3 H v牙齒上白白黏黏的tvboxnow.com9 P' @: ?7 {) z, t0 D; I6 t% t" [
9 s# ]4 z. l0 L, o o( a公仔箱論壇ANSWER
: M6 H8 m( H$ u* Ctvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvboxnow.com) }9 d; o( J8 H. r
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
5 i: ]: l# |! X( Mtvboxnow.com符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇9 {; X5 A; y, E6 {1 p
5 }. M7 s, o) q公仔箱論壇口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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2 B/ ~/ s: G* b- \0 x( p5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 公仔箱論壇0 X0 }/ b$ ?- j+ d" D& C9 P/ d6 Q/ B
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 ~# i/ k9 Q8 y
1 t% a! N$ V$ N7 H. T口腔老化原因追追追
& o% N8 L6 B) i. k `2 X( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 m. `+ t, H7 M" U- v9 h
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 9 v2 b9 V/ L0 o+ C
6 I7 ^$ a# K f+ E3 atvboxnow.com唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvboxnow.com# M, V2 L, Q) Z
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 ; j2 e5 S5 J) a' s
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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: z% `, k: e% I. U, ^: U" }$ pHELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @5 @& R$ g5 F c* U. V
. o2 ^: @& z" z8 i! u l# OPOINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p* T1 w6 y F \' w4 J
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生活習慣 g" p! U0 T* h# c, x
睡眠充足
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自我放鬆
6 @0 j5 q+ V; i) Q! Y6 m+ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. Y- v: g" `% ]$ X. c+ d1 [3 ]
飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& j4 Y9 ]$ }' f8 U
嚼口香糖促進唾液分泌
. t* q3 [& |; \3 Q5 vtvboxnow.com補充水分、不讓口內變乾% g5 h9 q6 `2 x* N3 A5 V( B
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間( i1 d5 t0 H5 _& J5 G2 ?) s
8 y# ~: v4 q% Z! xPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
3 l% s4 z \9 T) w5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 X2 |! R. ?' q1 b. t" j$ }$ S
鼓脹臉頰增強肌力 tvboxnow.com4 s1 e c ?) I3 ^7 c
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
* o# G$ @7 c% x! s' y! I( P B( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！* {6 N- j) _; |
嘴裡含著水來做也是一種方法。/ L' g" I( H5 B2 i' _6 r7 k
2 B/ M& |; _3 Y1 _1 X% U( {5 Z2 ^ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 / a9 E+ V) i! }4 o5 H/ b. T+ Z
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
" J, E! K# R6 s% q5 ~; Ptvboxnow.com噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
7 R. \1 y+ A0 B重複做5次為1組。3 ^8 `* O9 x% J% h) c+ C
u+ U+ ?2 L0 Z% B4 s打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% O1 @. `$ M' s$ H+ k. b
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
+ G! {! t4 B2 B- ]! c5 V! h公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
7 d* l3 g8 H6 Otvb now,tvbnow,bttvb10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
" s" _4 r% b. P# }9 Stvboxnow.com舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvboxnow.com" y7 ]8 v+ s$ L( k" m
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。& Z. R9 n! ~, u% _7 S% \, H: D: Q- B
重複5次。
: m. T6 R. ]# V& Q$ ^8 G+ mtvboxnow.com也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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' a# A% o% m# |' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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