早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvboxnow.com+ i/ j0 U, Q# @
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% ~( n w+ l1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; v. U4 S- i9 w5 m
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5 A, h0 f7 {' d3 P* ?' E2 X
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb ? \7 Y, Q% `$ M6 R! U
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氣滯型
8 X' ?$ O+ ~# b# e) ^鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvboxnow.com! }/ h0 P9 ` Q: j1 L' t
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇8 v, I- x1 Y. k
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I: k9 S# R. p; |, ]; Y3 y0 S0 n
1 \: a* t: r& u2 P你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 _" R) _1 t2 ]+ B: s5 `* k
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 6 q% g- W. b9 s! O$ i0 p
5 ?! Y( q1 M h8 H( O- U公仔箱論壇經常嘆氣公仔箱論壇" l& d! s+ N* S4 J
常打嗝或放屁公仔箱論壇3 A) y+ W9 i; I1 [# j% b
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
% x/ g) ^3 K) r) W+ Q- R0 I7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. V6 S; Q& [) o/ O1 D大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇( v6 I5 q& K3 V: H, x6 B
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
( T0 N0 q& m1 x. [公仔箱論壇心神恍惚
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# ^0 m- C" D$ e8 F$ W& q有三個✓ 或以上→氣滯型 tvboxnow.com0 }' F+ d9 M0 M- y; s
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb# R3 ^" p: I- ~8 s7 ~
) \3 D% J2 M7 i. a- ~, ytvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
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3 {/ O8 L4 u# Y2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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4 P% u0 M6 K& q2 f" f% L5 |6 |1 ]tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
8 |; ]3 M1 [+ N* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇2 J4 _ x% n- M1 R K
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1. 胃痛
% ^& v" ]) {6 `4 e& u& E5 [& C病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
/ R2 T) s: M% W& R+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘tvboxnow.com0 D0 Y0 m7 Y% ]! V. G% o1 a9 \
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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) Q; R$ ^% I5 H" vtvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
) L7 E `" ^1 Z. u' o公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 X; B; s0 W( x, a0 c
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5. 經痛
% s4 y2 Y+ Z/ L( b& rtvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7 E; V5 U8 V( D: E4 F: }* C9 M公仔箱論壇6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. |9 f" `: h
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
: ~9 `, @+ S: H: h) `, S, N/ K/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a: P; E* T+ ?( Y" W+ Y( X/ a, m8 d7. 頭痛 公仔箱論壇" ^& p" r/ O" V& t& O
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% }' C3 v0 q. X e3 I0 @
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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+ f1 F$ j1 k8 y. [2 Stvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
5 _% c8 R, ~- S" \7 h, ~tvboxnow.com材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ ]4 J- Q0 g2 b
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 P- j5 f& L" n6 ltvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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5 U% s1 k' J# h1 z" l# P氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇& {* {) `, D, c# Y$ H- V3 x
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簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 E [. I7 g4 d5 A) _
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _' h# Q5 v1 `/ n) t- ?6 \6 b
$ M+ |* x w: E% o7 g公仔箱論壇●合谷穴 * k- l5 K8 o) A% M0 g' C. r- d
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
; ?% v8 c* a% S8 E0 t5 g簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb; y/ x& K/ ^% s, _. U
* 按壓對穴2-3分鐘。
5 e. s. ?0 |/ r9 M& g* U* S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( H) D( {; P9 g1 j
●太衝穴
, C9 M8 g+ d: x' R# i+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' G1 Z4 l: q
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 & d+ k- D. Y0 N* Q
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb0 z8 c3 x4 x2 W6 N% u
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 4 G: k! K6 ~) s
4 V- _8 {8 ^* q9 J0 a- atvboxnow.com避免辛辣食物
0 J( q1 K5 p0 b/ g; q6 F, N根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 * Z6 Y7 o9 J! R/ }; o, g2 G4 Z
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木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 ?9 P- Y: s' k# y& H
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. p+ _3 j: n. G- t- E1 a● 材料 tvboxnow.com! b+ t- |* ]6 a& D
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇% p, ]6 W0 U5 l/ S2 t) l
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● 做法 - p% p* R; P) @: f- E; J
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
6 _9 H3 E4 N! |5 J$ Q' k8 Z公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
& n* M t: K% Q F! @鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
% ~# l* W% u- n+ k7 Y健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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