多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvboxnow.com7 F& u, u5 ?6 v. I$ k
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
9 m- Z9 T: H0 O* B, F$ w能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% B! R& l+ G, n ^" x7 z
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 R a" j: w& T$ |1 @5 p
) [& G( Q3 [9 x! Y# Rtvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
: l( F& J) b, F) z* f7 t I y! P" ktvboxnow.com為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
2 d& m" P% G9 G" E% w- h會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，1 M; `- H' |1 z+ q& J
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
2 F3 n" O# y1 F1 l- e8 Btvboxnow.com所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
+ ]& |8 a1 B* ^. ntvboxnow.com想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
' N7 }$ b5 _+ ^( E0 V公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb* }+ O9 f# Y( U3 _2 y& X
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvboxnow.com9 \% s, q/ D( i# a: K8 o8 p
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，. [8 {9 y/ ^" _: F( {' W! O3 e5 G: W
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
( V7 }0 s; A1 X: P% x: ?9 I$ A& Ztvboxnow.com所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
# f, @6 r) }% l5 s$ stvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) O, ]4 p2 p5 w/ q8 M9 p( u
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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