您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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2 ^6 N' {9 ]% S: Q: b' Ztvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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/ ^ d/ ?% W0 S5 `tvboxnow.com1.唸書的最佳時間
6 {) F, ?1 p C& {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！ s6 K3 k! {4 `; U3 G6 l
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) y" D5 X( }/ j6 K. @
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvboxnow.com- B0 f% k! O B; l' L$ ?
& W9 j. p/ X* M- H3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
3 d2 V) }; g1 t8 V, h* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- C- ` ?+ V1 D4 ktvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E* A3 F0 s: A# D2 z# n# G
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ p( s) Q0 f8 [( I/ h1 q! t5 J
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 e) o: D& F; @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; z: w- m0 J! ^. V
6.減肥的最佳時間
# N0 i6 T. J1 }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。公仔箱論壇9 G( h8 y8 y3 H% E$ P4 K: Q7 [. s
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇- {5 L/ [. e3 r
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& k. l0 V5 t) @2 l/ v# I4 p; J
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7.睡眠的最佳時間 tvboxnow.com. i0 ^( ?. s* _- v- R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! v9 m6 S5 O! n3 \8 a7 stvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇* @* m9 R+ I, j0 p' e; v
- `: Y" q+ N5 o1 g5 }0 i) t" X8.刷牙的最佳時間
6 _, U! k7 _" A6 l7 U( D9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com/ `3 ?2 Q3 p y& h- v
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9.護膚的最佳時間/ H9 r" J! J( Q0 I. X/ r- h, ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, g, [0 m$ Z# U/ O4 t3 ftvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
) Q/ i/ v! ~! z9 \ I* T. E飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb( U4 {( R/ a z4 a
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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