相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r \8 V# ?$ F
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇$ j1 U% g. q1 e, C5 y
# r9 F9 P( ~3 l9 A" d6 C公仔箱論壇粟粉 上粉用
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# _" [' P$ u! \$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]tvboxnow.com" Q' _8 {! w. L
公仔箱論壇5 Q0 H0 K! @) _: t0 d
蔥絲 裝飾用
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$ y5 K X; I- a }; ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. ?/ \( J" o, S" f; x: i. S
製法( z9 k7 x4 T* r" k7 a1 D
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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. c$ b& M) ]& S) A! N0 |tvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。2 s2 ? ~' x1 [
3 X5 Z z$ s0 ?9 P公仔箱論壇公仔箱論壇, l6 [/ n( v- T/ Y* Y8 s- Z6 K# L
調味tvb now,tvbnow,bttvb+ W' x0 ~; N3 ]" j
醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& f1 a) u0 b) L8 K* e; n, s! `
+ S2 m1 I; o0 | `, M2 f5 r鹽 1/2 茶匙，tvboxnow.com6 R ?9 M) b6 y: x, g
tvb now,tvbnow,bttvb! E4 L4 K0 H# ]% L( M/ p& N7 r* X
胡椒粉tvboxnow.com4 Z* W. b; \0 k- Q2 W
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5 ]0 _2 B* S% ~; b% X( f% w& B2 p0 f適量芡汁：公仔箱論壇/ N. N; b, @" x& n/ G# H( q5 Y# c
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 N9 G$ V; r8 q
+ x) J; \0 T. t& @( X! ^) s9 r( E粟粉 1/2 茶匙，
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7 f# F; ^" N: S& t0 q+ dtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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