早安健康／張維庭報導tvboxnow.com9 x! O4 p+ M+ A/ M9 B
3 s' o' D- Z& h! {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~- ^2 e1 d5 b
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
; Y) t' X: M3 r0 C公仔箱論壇/ I% h* @& X) `' I6 F* h9 G- P
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' Z' @/ `5 K
. [) X( X. u- B; ]. X東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
" \" c1 J% ~; l& }
$ e2 W* y) K7 b, I2 O% F寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 / A) i. [0 G- K! t4 }1 X
公仔箱論壇! ]. R2 U2 ^) F/ j. h# W
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
( O. Y& `6 o4 r. c& E% ^% ^7 Q" Qtvb now,tvbnow,bttvb$ D2 I) b1 M. }1 D# A4 O- q$ G
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
8 P/ e- u+ d( \/ `1 ?. stvboxnow.com公仔箱論壇8 |. u! @$ f* T7 k. E
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 公仔箱論壇: y+ K7 O9 {2 p
公仔箱論壇3 q4 Z) w( z( b
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
& l7 T) c' H& C* f; |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 \! c! [" J$ b/ R) I0 \* x A
1.日照時間較短 tvboxnow.com3 t, K- ~! F5 _2 E; g
tvboxnow.com* h/ S" @" a( u7 i7 u; A
日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
9 A: T$ p! n! |8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n P0 u- k& L1 |tvb now,tvbnow,bttvb2.氣溫持續低溫
c( u( }1 O3 d4 f) |" Z4 {) c: Z& otvb now,tvbnow,bttvb
/ v1 j6 w5 L1 Q身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 公仔箱論壇) A2 m8 ~; a+ t9 w9 t
) @7 i- {( b8 m$ Y7 ?; s
3.室內外溫差 tvb now,tvbnow,bttvb$ x: u+ d' f0 W/ [) o
- P6 `7 ^0 b: c0 ^ `4 c6 X6 q從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 ! }0 f5 @# U0 m, H: L' w% _
) v; {4 Z5 G+ _; p2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫活改善法》 公仔箱論壇8 [. N0 r! x& _: `# o
7 v. a& E6 b& J2 o" ~而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvboxnow.com& p+ u; W& G/ U6 {" ]1 a
tvboxnow.com2 x6 d) `+ F3 _0 k* t0 Z6 }
改善方法
, P8 I4 `& w; e' r3 |( C. ]& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: [, M/ J0 v7 a! [. D
1.毛巾熱敷法 tvboxnow.com+ G( S k$ k! t a
tvb now,tvbnow,bttvb, c% \8 B' a% ~- w+ B- X
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
- ~( s0 Z3 O* P; y9 ~$ c: ~tvboxnow.com
+ `3 y6 s$ x- `5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
9 m) B7 s9 c2 K9 |* l7 Z F7 B6 E6 \
* v0 ?- a( k2 ]- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡澡
! i' E& V: v4 F$ ?% |3 o
2 ~2 b/ `/ r' M5 Stvboxnow.com冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
