你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
7 c7 g. [1 o: M7 Q; x ^3 s7 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 Q' q: ?" e' P' L7 i8 z
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整7 ]7 o5 \/ w' ?2 |6 ~ k" \
tvb now,tvbnow,bttvb7 H6 X& d5 Y1 b$ e# g/ Z
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, U& ~7 o0 C) o8 Y, V
tvb now,tvbnow,bttvb4 R* `; S; X/ N" `
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
0 P0 [/ ?9 k; O; Q' Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 }/ k& J0 q1 ?4 _7 c, B. Z3 W
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ a& w5 c$ g( V
公仔箱論壇9 i& s4 O" C* k, w4 v2 v/ E
【造成甲狀腺亢進的原因】
3 G, @3 Q- E$ F: o! W5 S5 Vtvb now,tvbnow,bttvb5 b2 p, H$ B3 R5 \+ x4 M
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
" I* d5 H8 h" X- N/ _% }. x
) ~) n4 x6 C& J, b2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b4 W! A# K* ^) ]: Q' p1 |
8 ~! y% T! _; G9 w" b. q# G( g, Y公仔箱論壇3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
( F' Z% H- s3 |1 S& ~tvb now,tvbnow,bttvb% G: _. g! W2 k
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
U1 ?2 c% j+ o$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C$ t+ h. S5 J0 n! e" A6 h【甲狀腺亢進的飲食生活調整】0 N3 l: u; p* [7 ?6 b
" R4 _$ r8 H, N
一、嚴格忌口以下食物：
$ b, r% U5 O8 j7 J; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }: l& W( T5 ~+ j2 stvboxnow.com1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。tvboxnow.com1 M5 A' h+ g/ p
7 o+ R% x1 n7 S4 |% E4 |) E* h公仔箱論壇2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
0 D+ J# |/ b4 v- ]
2 X. s' o" X$ k5 b! T' D2 I; \. C3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。tvboxnow.com; n, h: Y& d0 O3 V/ j. _4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 v; q8 n& f6 s& w
4.儘量不要抽菸、喝酒
0 U0 @( H* @3 F/ X+ Q- `7 t1 Q
+ u# t q' @ j5 C z3 N公仔箱論壇5.不熬夜，晚上11點前入睡。2 n F6 R$ d9 Y. x3 I; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X }* i, }! X7 c# I( _
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。tvboxnow.com$ i; c* ^8 f% Q0 P; c D' M1 @, X$ o
tvboxnow.com" |' F3 ~3 |' X2 a, R+ N) F' t
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。- ] s |* e4 y* z: b3 r5 S @
tvb now,tvbnow,bttvb/ D B+ }$ C; @ @5 k
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
) X; z" c1 z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! s1 ?# }- G2 }# b
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 B; R$ q! |8 @3 ]1 Z9 m6 [0 ]; Q
- m% H" f; U T
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
Y# ]0 T" P2 S. q; x+ S* Z公仔箱論壇7 W0 W0 ?7 U9 J, ]. V
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
