【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇: \0 S& g( B2 u0 `& q
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; M# s& k) B; E4 f" A9 o
8 A* ?+ u0 r% u8 u公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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6 I: r! I3 W4 D* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
, b0 }) O0 G& h0 K( H. N公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5 I" I/ Y) z* X
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原因1 tvb now,tvbnow,bttvb; \: v6 b! z' j8 O2 E5 f
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。% g) }) |" G7 g. o
, I' D& K' h* K) y& P1 ktvboxnow.com原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L4 A* |& @9 l3 S
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvboxnow.com7 l0 {4 Q8 G- o: M
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腦血管疾病有哪些先兆+ V: }. \# e$ ~! o
7 `0 C7 f$ f: {0 z- ptvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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- \% r) Z& s8 f) J2 ]公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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. ]8 z( g9 \7 z/ V% H, Rtvboxnow.com高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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1 H' b+ o- A% g0 z血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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5 z5 {, _! r2 i n. t" \, xtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb# R. D, Q/ f7 |1 d- d# ?- T3 @# E, i5 ^, g
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 v0 D. q9 a" X1 t. c! ^
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& t G. B/ j5 P" L
8 T6 [6 ?% J1 i2 Xtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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" Y4 j2 u% p& y, Atvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
. r6 |) I4 o! N! [ e0 A在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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% P2 Q( O: D* G- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
2 ~' a' _7 ~: ]% m% M& Htvboxnow.com情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvboxnow.com6 m& R7 {, d6 ?" i
' y- {. {- G. C! i6 n2 T( o( Y措施 3：要注意良好的飲食習慣
- o, d$ i6 J( U2 o8 j/ ~8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
, K7 R$ @7 W1 k5 j5 u! I避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb: }: y( p# V$ \6 `
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措施 5：要注意防止便秘 ) X( R, `2 c1 @; z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! o0 I* s: p1 R& s* Y
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb# {4 K9 p$ }: g* L) ^
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb* z7 n7 X e; J% S
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措施 7：要注意預防摔跤 ' h# F' o! B4 l6 `; c
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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1 K, `. A1 M; ^$ o _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
0 @. i' {# b) {. _- T, j7 J5 s8 m7 k人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 & h$ ^. V, P8 t1 E, M
- |2 i( A2 U' t4 T9 S' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
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- V3 ]- W, y. U& Z0 s7 \' n7 }tvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb: @) D, ~: P) k r
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措施 10：要注意保暖
5 W" h( ?+ o* B& K+ j% ]+ z/ t3 _對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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