為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ * y- E0 x. Y; X; Y0 R
1 \5 X1 \, l7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
2 d. H6 s1 X, m/ A# f; m- M; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# g- E# O2 N) p. w) Z3 A$ ~4 V. s
便秘不算病，危害一樣很大。公仔箱論壇9 \5 w" |1 b/ B% W+ M+ O2 H
. C; {! S) l. ]. E- x- D7 I' e3 J1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ z2 Q+ I, \. y2 g0 L3 R* v# Y
4 A. ]/ j# B% l1 j# F! i$ J公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvboxnow.com/ s4 t. {/ O# I# r/ B/ D
n1 b9 Z5 ]+ e1 w9 n0 S5 N! Utvboxnow.com3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 公仔箱論壇- e" | Q" V5 X- V5 l: Z7 p
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如直腸炎、肛裂、痔等；4 p5 o: f( R0 O2 U* \' a/ R
3 X; K* W$ e1 h/ d4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
0 _% ~! l+ ?, D( L2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ G1 R$ U& w
那麼引起便秘原因包括：
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3 A) Y2 V0 g0 P（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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- }; w+ s- z% ^+ y/ N7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# D# S/ s# R, p
+ n1 P$ \- r/ \, j0 p（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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$ B$ r8 H* L2 r2 `; g' m2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb) g N( N+ i9 c* X" S: \" A1 ?, k
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& v! J! J8 _# B4 [
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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3 ~' U8 v: Q. o% o0 Q+ ^tvboxnow.com（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M( d, y; c ]% r2 w6 k* ]% H
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇0 Z( E: n F' s# ?
, W/ z3 b- f7 u, G$ ?) } S所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？' S& W2 u; Y, O
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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3 M# s- J8 n5 t: w2 n @/ d" V: qtvboxnow.com另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 x& ^; u0 v; f+ t1 a+ ?
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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7 a# C7 e) `1 v. }. utvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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