您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇- M$ y! n: J; Q+ S2 L
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：7 K3 |# A/ \4 B9 d/ x2 |
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1.唸書的最佳時間& A9 W! E# C4 Q) b' M0 S/ x( e
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！: Y: K( J: |/ L/ ?
$ x4 t. O# ~2 N+ S O# Ntvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
R. [: U2 z- V1 M- j公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 h+ {3 R7 {, ]2 @9 t
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! T: i2 y7 n2 [4 h( e
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4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com$ p/ m4 l6 q" V% g0 } d
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" [; x7 \% l! p/ h8 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 F! \' n: X# F( ?# _
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 e) U! r9 e) e2 e7 L' ~' Z% m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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8 w- U6 l; M' _2 a2 j# z$ s公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
! E1 u3 e1 P5 ^ S* X3 M! Jtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
3 u& b, F0 g. x9 k) j. x& Y- _在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 i3 a, X8 ?7 K4 W6 itvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇 H; D2 t5 R+ V( {9 `; P3 c* G
; d& u! o- d! L2 p( c# X. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
$ G2 F1 o- j/ q2 r3 H4 `' M0 s9 j午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 N6 d0 S% b& Ktvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇# l4 Q7 [$ l% y. A7 Y
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8.刷牙的最佳時間
3 b- ]" D$ Z" g3 m公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
7 c2 `2 }2 c' J7 a# j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 D# {% K$ P/ |1 F
2 m) ~9 J1 s' D$ K0 g! t7 @- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ K$ k y# |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 n5 N9 z7 {1 x: I& k# D% v& q4 U4 z* j
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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