每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。) t* O3 o$ D5 h
7 O! ]9 \ e+ j' otvboxnow.com月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
; D5 S/ v/ B: A難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。7 h0 U! F8 p% G( U; h6 y
. `. d7 Q& Q6 c5 ^- ]4 k公仔箱論壇抱熱水袋
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u2 `0 u8 x6 N7 `tvboxnow.com熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
( Q. i, b' P6 l/ r- R0 u3 ~- ~tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( b6 k1 C' ?+ k% j, v
平常的日子”裸睡”公仔箱論壇7 v# u+ r- D# n: r
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇* y2 L2 v2 [# t! j% P
' l$ p1 ~- @. X4 u; `tvboxnow.com沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
: F8 E" j/ y. F, a+ Ktvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' u9 O r! P$ k
泡牛奶加蜂蜜
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' V& y2 e' F6 B l! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvboxnow.com# Y3 b4 s$ m3 w% _8 o6 U9 ^% {4 \6 M
9 w+ } |, L8 v: mtvboxnow.com以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n3 _8 }) U9 W% g0 V) [- x
# \4 t4 Y- g, B2 u月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。! x1 ? q# p0 x, i' v
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb p7 D( t' @' C/ Q& k, L
8 C$ G) M+ F6 }, |. C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~$ j0 H& M3 ?4 J
: d$ ^9 G+ [# Utvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E: H. j$ l) g
# O9 x8 {7 N3 C+ h- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvboxnow.com" m- R( G; X+ c+ g. w. r6 ?
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。' V2 G) s5 n, _; d5 b* m. T
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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