) i( K- k6 v. _5 W3 Itvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?" x* U8 H* d' u& |. \
$ m3 U- i; b6 X9 ?+ ]! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
$ [* Y/ O* G) G7 y
8 u' d% q! P$ ytvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂
- W$ w) z4 w" e$ @% v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 ^/ F7 V* a3 x* p
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
) y, q9 \2 g( }5 E7 K9 i4 y* [tvboxnow.com# A9 ?1 }, F% Y+ h- m: x' B) Y0 R; Z
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇" z/ z/ Z1 V. x- g
tvboxnow.com* ]; H2 r+ w$ Y+ ^- Z9 q
2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇7 N6 x8 D" N! T& F9 j) T0 U4 w
1 ^8 f7 u! C! _7 Q; ^
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
_" _& M+ _4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 L) C7 C6 K9 _! R2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）以豆類代替肉類少負擔 。
. L$ @+ e( ~$ `$ ~! l9 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# U2 V+ F9 R& d$ [3 E
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。3 ]3 E2 T. o- N$ }# i
o" k: w# U2 f# b# j- g% O4 W
6）善用保健食品控制血糖。
9 U1 x$ o6 \( d% ?* E7 j公仔箱論壇
5 L" V$ M& I) T1 l6 w0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。
, T4 L( K# u3 o0 ~3 f; j" `tvboxnow.com
: J! |% E5 P U5 X, Dtvboxnow.com8）遠離菸酒。
, |! g# ]+ I3 ]/ L" f" L公仔箱論壇8 L" k w" j1 M: s2 C
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
