體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
5 f: m6 D# Y! y4 U$ u; J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。公仔箱論壇( k6 T/ B8 b M# u+ B! [1 m
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
; h& W- Z. e, Y v2 d# [辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！tvboxnow.com6 R9 P4 I+ V- L7 q
【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 n# R/ D, k
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
' M1 K' o1 I: v" m【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
& {# U. A) H+ g: c7 v4 m; F富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
1 m4 R L/ W: C; O- y: R- b【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖1 P8 ^9 p: U9 l% o" o
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
, ?) ^8 ] o1 ?6 Z- }# h8 t: Otvb now,tvbnow,bttvb【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖tvboxnow.com' j! \4 v. W/ v( O: Q9 p
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。tvboxnow.com4 K A' V; n! U% f( v, j4 N6 c. k
【蔥】香氣成分即效暖身
* v7 F. ^7 w% |7 }0 I7 S3 Ftvboxnow.com蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。公仔箱論壇* t# F1 E$ r# O6 m4 A
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷/ J9 D( G+ U% B3 o' k: E! J0 `
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvboxnow.com. q/ D' P' I; x% f6 ]& o! Z
: {$ A3 M; |% x- o7 p5 S7 U- t& Z. D$ C(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 