高血壓之併發症
2 M& y7 E1 d! r6 b- Y/ Ttvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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8 Z) w+ u3 X# p% |7 q' ^0 J+ _( D公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
5 Z Q. b/ C M$ Htvboxnow.com定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvboxnow.com0 F7 G) r2 w3 f3 K
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
1 I/ h! b% |2 r- a# G! e" k: Ptvboxnow.com生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
' e# A) n# R6 ?1 K3 @飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇, Z' q. Y. V8 W* M6 h7 C1 e
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇7 m( r( q( q6 y: o- l4 }
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |; h7 O: E0 s/ k% J
應避免太激烈的運動。0 {/ F, E a% l- i& `0 L7 e* B: r
保持情緒平穩，不要太過激動。/ w2 w+ w5 f( h1 l
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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