很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 c5 A* b; A, B
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvboxnow.com; d. @" |" x/ Q4 j# g
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇- }+ O9 R4 P% y* G' Z
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvboxnow.com9 T3 m z0 d$ X( D( q0 e5 z
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇0 _# c5 f; k1 t0 z8 l
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
6 n" n" B! {' K# ]# p2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& B1 _' D4 n" O6 ^2 b
* g% u* ?( d5 x% K& P% ?: ftvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvboxnow.com7 ], v; G% o+ d$ j: v2 w
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇0 {, m& ]' a7 ]6 z, Q2 B" v2 R
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5.吃即食麵後吃水果
) N( p) x2 Y6 P9 Y yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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# Q+ R3 f& J2 y' c/ r- u/ Xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水. Z/ D1 B2 O2 E% B2 |8 J8 D
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。8 m" X0 W7 Q2 {7 W9 K
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0 y: Y! k; b: w: v公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子% f* s f! ?2 `& d# t: W% D2 c
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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