一、“肝將軍”怕堵tvboxnow.com! _* I; w7 ^4 @- j- ]3 k* B9 i$ s
, Z) W6 s& t8 Z1 A' J* L肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
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1.忌過量喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ F) r3 v3 W6 D/ J9 D
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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* A6 A8 ~1 M5 q7 t+ a. U0 ]! X% Xtvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※tvboxnow.com/ d3 v$ L9 E3 ?4 N
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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. }) ~, D- ?: Utvb now,tvbnow,bttvb●二、“心君主”怕累3 p' W' s8 x7 y, v
T) E( G# D, Y; E! {# l公仔箱論壇心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvboxnow.com- ^9 {# \" v+ H8 r1 K' |
" Y- I& ^" a3 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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* E* {; u% c& T+ O4 s+ f2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h; x. _" x1 H" q8 l
$ a- ]; f. d. ]! J/ }9 ]公仔箱論壇專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 @& W+ P6 A5 N
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷
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& @& N* e/ ?+ u9 O中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。: I- t; t( U& C$ {
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb% c& |( ]( |- J8 M' n" E( @
! Z7 n6 y/ R& K. q9 K" Z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。8 b8 W5 I; Y+ D% A" G
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。) {2 I0 c7 C1 `5 F
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專家提醒※※tvboxnow.com" c' c" R; w+ {3 C0 Y; w A4 S
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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3 J& I- n T7 h1 K6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●四、肺怕環境差公仔箱論壇8 |/ t7 I& Z. f. ^* [
: ?( v W; S3 w& h% }/ g公仔箱論壇肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。公仔箱論壇$ k1 O' P& _7 z: S' V1 p8 A
5 n3 M/ f! D: V8 f( h6 a9 X1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。+ s' I) Z, m. s0 E" R) y
. f0 U# Y6 u6 y& q; Rtvboxnow.com2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。tvb now,tvbnow,bttvb: y7 f/ _& W+ L/ e' x4 R! r
- z# n' X' f' g8 [. I9 H% a公仔箱論壇3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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- ^( ]" s" U) J- Q$ F3 S專家提醒※※
) a* ]+ s. r$ m* T公仔箱論壇早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
' A: p) ? r0 ~, Y7 e# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 W* [& m: t4 I2 k
●五、腎怕缺水
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% a& K+ ?$ y2 j) E3 @$ X
' I, l8 Z& p5 m1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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: z1 z. w# n" Q, @1 `2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。3 |- t$ k& l; ~
; _. B; Z. {- u1 z3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。公仔箱論壇5 y3 \2 U# l" b& n# J
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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