早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）, U7 v; n( O8 z2 R7 q' R
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脾虛夾濕" u; M% {7 a8 C
0 u- ~- L J# V8 w5 q, G代謝差，體內堆積較多廢物
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8 ?7 B u9 N7 S& f1 I* d公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com% @# n+ V* p* }1 K% d
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ; s5 l) c: H) ?5 X# _& e2 \0 r- b
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O多吃食物
/ v6 h% d/ ^5 j1 Z% s公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 / r5 _+ d, Z; D
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X少吃食物 $ M- J F6 r. {4 E
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: S+ k5 [4 T" Z: \$ L
5 C; B4 g* ?; ~( D* p養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
+ o* q" H5 q; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c1 e/ T) O5 K& O; s
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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0 @8 ?4 h6 f: c( `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E9 `" j# h/ [4 O3 ?3 I% X5 M( b
份量：1-2 人份
2 t4 J- q7 N; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
9 B4 \% @; C" B% Itvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 : n+ M- A* X3 ^
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 # n" H \! Q6 G( j) ]2 W
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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" `- R$ t8 Y; D+ Vtvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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洛神花 15 公克 ; S1 ?0 t3 \( A6 G. B' q
烏梅 5 顆 $ ^6 k5 ?$ u \- |
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藥材| tvb now,tvbnow,bttvb- ]- E! L& k) C+ J4 j* h
山楂 10 公克
. D& D% [8 W( \% m9 ftvboxnow.com決明子 10 公克
$ h* k. g8 h4 Y) Ltvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克
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( K- e: t3 G3 B- F. p& R! ^公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, d- K5 a K4 q/ i
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
: ]% V8 @. S. Y' M7 {: D% P/ S* j$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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決明子
0 }9 J2 M7 T/ I2 V2 P5 qtvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
9 c; R. R& b+ ztvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvboxnow.com9 `5 K- C* T$ f1 N' T6 w6 d
4 A- k; w5 |% W& R' r8 w. Y( H% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
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9 y1 }7 e, f, B6 e4 O/ {荷葉 ; M! \$ f5 T/ N6 P
洛神花 決明子
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( w, ~7 V/ d+ R* F: Ltvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
5 R- {! p: n9 \# t6 X' r2 Q不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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