躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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8 r2 H y9 N* ~8 utvb now,tvbnow,bttvb做法步驟：公仔箱論壇7 P& Y; n. @( b2 b/ t8 {
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；: s6 q( M& t" ]$ |% H, w
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；' V! F' y* g/ d/ r
8 N# x4 z) |/ _- Y" m9 G* k1 Vtvboxnow.com3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 [( i& N3 r* o
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
; G; U) S5 P4 h' i' x/ [5 @$ }+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* e; H4 |% L$ \* m- g% v# B
5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！tvb now,tvbnow,bttvb" Z- T0 w% x3 s- G$ s' D# {
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' }8 u# D7 J; q2 {* E4 D$ Q功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。! V- B1 F$ Z6 b
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6 ~ ?" I4 [9 ^( stvb now,tvbnow,bttvb此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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