% ^; X, e& J% x2 H2 n/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
: i/ T" V+ U6 J
6 r: C5 D# r, M$ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) \7 Y/ n, w0 a9 l
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
! S' D5 |" y/ B3 B( otvb now,tvbnow,bttvb1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
- X7 x7 J7 H* ?* X7 K2 U, L2. 酒精飲品
5 l9 P3 v1 V+ j" x" J3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. ]' P/ h( y4 U
4. 難消化食物（糯米製品）9 [5 a4 M4 K: J* s$ r
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
0 S" n, Z$ Y8 c) L) i0 b, q- J公仔箱論壇6. 咖啡因飲料
; q2 H- C/ W( o$ j. S6 Gtvboxnow.com7. 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb4 A5 y( J- D6 a5 i4 D, H7 H
8. 巧克力、甜食
8 E' N1 P4 c/ [5 Y% d公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
, s7 X& g5 K% e/ c5 Atvboxnow.com2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' F/ Q& E, G, y! Q1 L$ k
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。, w# {+ L3 Y% Z9 R3 G; Y+ G
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
4 W: E( ~0 s+ s/ L, S/ J9 d( D/ ^ 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
( t$ q D. [* ~" ` |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 