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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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8 k) Z/ S; k. r# f. Y% X( Stvboxnow.com秘方1.多吃紅蘋果
: | W5 @2 Y- J+ I" C, dtvboxnow.com“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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& H) t5 G5 q! X+ ytvb now,tvbnow,bttvb秘方2.保持口腔衛生tvboxnow.com; G! l0 p7 X+ x1 S8 X `
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。tvboxnow.com% t5 s$ y6 M5 M( l
: T9 E6 {7 o! d6 U2 a `9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方3. 睡眠要充足
; A" O4 Z2 W. |2 ~5 p$ s3 p( S每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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; r$ x" I C# C* N秘方4. 每天動一動
: a! w9 u) J# A _2 i# }公仔箱論壇醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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) k3 d7 B4 }% E7 K$ g秘方5. 好心態勝藥片
' Z: @# C/ [! S. u5 S- }tvboxnow.com一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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1 O6 z5 k' b) o9 l& xtvboxnow.com秘方6. 有一雙乾淨的手
' L6 J# e. D; H% |" H# Z/ v' }tvboxnow.com在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
/ ^/ n' n* Q8 g5 K3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n2 n: ?# K% d/ F. Ntvboxnow.com秘方7.情緒要樂觀公仔箱論壇9 r& P0 z+ T7 J( X% A, T
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \: P1 e, L0 x* ]
: H- L; F6 p- I% L+ P公仔箱論壇秘方8.別忽視維生素
. ~: ]) C9 C. v1 [- p' H8 F全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvboxnow.com% N6 `% G1 j. ~6 w; y/ H6 Q( }1 ~' e
- {/ T" i8 d9 \+ F1 \, f公仔箱論壇秘方9. 調整呼吸，學會冥想tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 {/ A" l$ ?/ `- e+ m: Z
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C; h. T# Y, _" I7 V
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秘方10. 社會交往要廣泛tvboxnow.com0 s: h. d- l' N h+ G
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。tvboxnow.com# B7 _) R- ~) B L" D4 h. I
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# G- H4 j* d. |+ {/ _8 G4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
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