本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯
$ ?3 A% m9 B/ N0 b8 T) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?; T; K- U/ h公仔箱論壇「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 | L( F8 _3 F3 A
) x+ F% A8 s* M& qtvboxnow.com ?) ^2 e; l9 [5 f8 \( {
你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ tvboxnow.com7 v: {. x- {5 P J( d
tvboxnow.com' C+ ]! L$ q5 w. t
, h+ \0 O; [+ h* Ctvb now,tvbnow,bttvb《水喝錯了，好致命？》tvb now,tvbnow,bttvb# R! s, F$ r8 y. |
tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 {- c4 p# L) R4 V* I
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。/ ]/ L3 [' \9 }7 C9 n! r
' m' N2 o5 H/ K* p
中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。tvboxnow.com- U- s- o' F/ @' l- m
$ q+ x. }. r$ O* y9 I( Q; ?tvb now,tvbnow,bttvb藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E# p7 u+ I) G
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% l @1 s# G. v
6 ?% i; G( B2 @7 p" j
◆水的酸鹼小實驗tvboxnow.com, w1 w+ Y+ ?2 M
& [! \: |1 r' m7 ptvb now,tvbnow,bttvb很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？
. r" A9 t, U* z# Q( Z! r4 Y; E5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U# w, j/ I; k" N5 Z3 F. D7 F
材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品
, v% [5 I1 [' ~) T公仔箱論壇 做法：
: s: \* }$ e" t- G+ o y4 K6 V/ u1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可
/ ~- O. f$ ]7 m$ A m$ Xtvboxnow.com2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映
* G0 c7 B+ t1 k: |0 o0 \% ~% }tvboxnow.com 結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性tvboxnow.com( |: L. J1 \1 _6 U( t2 T
! q( F. V5 r& |5 S; Q* Q5 U
tvboxnow.com9 p# g- P( m) n+ \
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^ C* C! z: N
3 l8 D* N) k7 {' n( |
0 P u/ ~3 l; u; \& A6 o/ j公仔箱論壇
# Y2 A- M" Y8 g( ~1 q% d喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c); U9 M, N* O" S
公仔箱論壇9 Y2 W8 N$ E# Q6 h8 L. q
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。
l G/ D. x: m0 Y2 y" a* r+ }3 J公仔箱論壇tvboxnow.com8 {: f/ z) A& }# i) {
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, d) C$ G1 s5 ^3 i
. O- f! ^) p- k+ n/ gtvboxnow.com◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)tvboxnow.com) K d1 Q4 l5 h; e" l
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c
# d8 f6 X2 w: i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是體重x4%=一日喝水量
' o: O, l9 b# btvb now,tvbnow,bttvb
, F/ o3 w& i# V) W _* U; d! b7 D5 k0 d公仔箱論壇. N; ]9 b( V2 [2 ?* Q
醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀
; a; g8 ^3 _) y# C: T2 }( w
" ^2 ^- O! a: e$ j$ e8 l" [1 A0 h, v1 [( _0 p2 H7 f7 V& o
口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
+ I* O u) Q3 A2 J J0 i) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; s) ^; q2 a/ ^( \4 F
睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分公仔箱論壇' Y7 r3 _2 |' q, J" E
tvb now,tvbnow,bttvb C$ D% U% `0 K. B7 s/ x3 W- e
醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。tvboxnow.com8 W4 x s) p: f5 W) Z5 u
' Q, R, f% d1 M/ M1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 ]; t8 ?$ c: z; K/ [
中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。
; b& M1 y* ]2 Q公仔箱論壇
2 G, Y- j& E9 F ?3 b/ U 每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。tvboxnow.com+ o! U! w* V& r3 ]- v* z
下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
0 h2 t" n: f3 W% w7 j2 N* S公仔箱論壇 晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。tvb now,tvbnow,bttvb* a9 s3 }2 i: g( i
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。! T% P! C S% b: c! q. r- D
晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)
1 A: b3 [/ ]. k% ?2 E2 X 收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)% b: B5 b- \5 H9 F$ h! j- d5 b
公仔箱論壇' e! E% R# L! q2 L K3 Y) _, H/ y
: o) b }, t6 r: W" _8 T
, ]5 ^6 m$ c% Z4 N7 F7 q# X5 r( d醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。
7 _' Y4 P: a; w$ a! |0 q
+ v% E% X3 B) vtvb now,tvbnow,bttvb+ I0 \/ M& Y" b" V7 V2 L9 q
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。
3 M+ B1 S8 K) ?. A; q' D2 \
/ h, T) W4 z* l4 g: i, x2 ~. O, ttvb now,tvbnow,bttvb! V$ R& w. u/ U5 C, {* d' H0 j
《選水，小細節裡藏著大健康》9 I! {6 y. |0 E# f L
公仔箱論壇5 t) N8 Z' P% s' w5 @+ O
人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。
0 L# t* Y, {3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' ?+ L$ \4 A; L: W% M
而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
2 x! O2 J+ u. o3 ^# v* m
% t4 G0 v9 f. V0 c& v/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。 / S6 f0 q& w: F& x
+ |2 `& B, _ I, ~$ y- L% q6 Q但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。tvboxnow.com8 N! J, d/ q/ k2 L; b- |- |7 @# w
2 N4 Y. w. ]! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- `/ E/ y) y4 Z, N; ]+ x1 z0 N8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M5 B& w& O7 N5 O
柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。
6 R: p: }% w% Z2 D4 J5 rtvboxnow.com公仔箱論壇/ ]: |$ a r( a [+ n
◆自製美味健康氣泡水
; m! j$ f; R: x9 ~3 B0 S3 xtvboxnow.comtvboxnow.com5 p0 a; x5 P4 F3 J3 Z
材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許
* A$ l8 t5 [8 q9 _/ {tvb now,tvbnow,bttvb
* p- G( d; [" ~9 `/ t做法：
4 ~+ X& Z0 J* a4 ?0 @7 J公仔箱論壇1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水
6 A1 S3 L% _( L: v$ S3 t3 r& ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解* ]7 r6 J; ]" Z$ A# L: u
3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解tvboxnow.com; N# R1 H2 a. e! \' ~+ y) T
4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋
4 W, m. _/ [: \ }+ Z9 {( D公仔箱論壇5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
