會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
4 Y9 I. g9 `' `5 otvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: b" F3 y5 I9 n3 V/ }# Z3 r
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
! [3 j9 A0 _; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
5 j+ C1 w/ ^, c( d! G) S1 M公仔箱論壇5 j3 c6 ^, s# z
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。4 g' f# a4 `$ t7 P( E+ F
! m; L. f3 q0 _& s主食 : j9 w, c+ _9 s w9 t* e. N
- @7 O, g* t0 \: C6 y0 Q
! E) f8 q# s: ^! v: a8 Dtvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇" b6 \9 F" d# @9 C2 l0 l a& T: o/ ?
& l; ~: p; u) I
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇7 o$ w8 W5 ~* O% X! B
/ S) P6 V7 b) s4 g其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
+ [( l/ j9 T3 J9 ]tvboxnow.com) L7 Q( q Z0 C" w, s$ r9 s8 _
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
- P1 C" R( f/ A, d+ I* M itvboxnow.com
6 e6 d2 h# T r' F, `公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
9 E3 P: @8 t" j6 A6 i8 a$ @ ^$ Etvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 g+ T! p- y3 V" u8 k
蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o" C/ v+ d M9 u; H0 d U M
tvb now,tvbnow,bttvb. U- D1 I4 ~$ z7 p* o
少吃苦味的
" {1 M x+ c$ |tvb now,tvbnow,bttvb5 w) ^+ |; ~- ^0 S9 c9 W
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇* j! ]0 i) l; H
6 _. ^. A0 X+ r南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
# H1 C O; a9 y4 O+ [tvb now,tvbnow,bttvb
+ M0 o3 @# G) V胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇9 f. u$ l: A1 X& O2 t Q1 L
$ v+ V9 ~" a3 i) U" k2 R3 Q/ Rtvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb' d$ B4 W8 j6 E: Y% m5 W
$ g$ a0 Z: s v' Z" `- n4 l但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvboxnow.com3 J. g1 B; \4 o# n
* O9 H0 D4 N$ r J
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvboxnow.com8 c$ x6 V' l# @3 L# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) o8 G2 s' c3 |1 v
水果 6 Y* `% W! X. @2 z: j! ?
1 N$ s+ h& Z2 l# y A2 e/ s. `tvboxnow.com少吃酸性的 公仔箱論壇9 O% S1 q! t L/ K7 _1 i( t
4 k' j+ \/ R. r4 P/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。- ~ G. A6 }" [2 B
$ M8 x% r3 s. Y+ H9 A, O4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
, U; | U8 I. y6 W* _: O
* F* s- r6 f" U a+ x8 y* \公仔箱論壇肉類
6 D* _* ^) |8 I3 _" O6 U. v Y. w2 Dtvboxnow.comtvboxnow.com1 o( } d7 [0 i
避開太肥的
. o2 ~: Y( W0 {: O. u. H/ g& c1 O+ E$ p9 a5 Q& m2 E# @8 Z
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇( h* L& n9 I$ x6 n/ p
1 Q3 M4 y. V* x: W, S% Otvboxnow.com吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
0 d: u4 S# \; D4 U3 k
# y; M/ m, P: Q9 E5 B/ J. R, J3 ^公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。+ e- c5 `1 D, D* F/ l) C
+ P& M0 H$ ^8 A' S& l Ntvboxnow.com油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。tvboxnow.com8 D: F# T4 O$ B( D( x, Y# \) [' r
7 K4 b4 j. [( b- n, n
0 B* E9 D6 W0 ^& f, D2 C9 Z5 W調料
: t2 C. g, v9 Y# T. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) P* [( w& H; ]
控製辣椒量
0 X7 {# e0 ~' j0 Z" ^- q9 X: N$ vtvboxnow.com
; t, Y W% i9 J8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A9 m6 {3 A3 `7 s" c: s; ]薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
3 t. S/ ~) r; s7 ~tvb now,tvbnow,bttvb' [4 ?& t) M. {) f5 E; X
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
% i2 _& c+ P n6 \
0 E; \5 B9 y" L公仔箱論壇脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。% k& R1 }" U% A, v. r$ j7 R
+ _$ V! w1 P4 d$ J2 [3 \+ G
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
- s6 K x% \4 W) g) Q- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g; X! p k J/ z飲品
1 c! W# j0 s5 g% Z- E9 V& rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. Y* ^0 [$ P! l% ? F7 D
不喝寒涼的 tvboxnow.com8 V. F1 q! H. A' @0 y- P% [
4 f V/ R4 j+ s1 i6 V公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvboxnow.com) p4 h$ {+ a4 }- A1 h
tvboxnow.com2 o0 D; m: M' T" k+ `
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
! i: U Y; Z9 itvboxnow.comtvboxnow.com2 ?- G0 N' O/ {: R
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb5 t) M& U+ K) k1 G) C8 X
tvboxnow.com0 M8 n6 {' T! h2 r! T
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
5 U9 b( x- \- g
# Z% M, B, D7 ]因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
6 {1 a8 E+ }) y) h# t" b: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |6 j. J q- @! f) {/ R! T$ f- Ptvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
