1、排出毒素。
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. u* X3 e) l7 C" U5 R; a5 ~專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 # z* @" N, P; v2 i/ f0 J1 u+ p
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2、控制血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 E% w. Z) U; d. t
" W. n' [' n7 Rtvb now,tvbnow,bttvb高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 * K) d# T* O) e
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3、促進消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b" Q' ]' B' I) D$ c. |) q( ?
" j/ o+ u! X( U" L$ Wtvboxnow.com不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 / ]% o" f4 H& e7 j1 H
- f" ^# }% A" g% c4、防骨質疏松。 4 M ^# Y, w8 v1 w ]$ R
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 7 u4 S" V8 C" d5 L# D$ |
" ^/ @9 J+ |, \7 ~ m5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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) k6 q$ R4 ] F/ Rtvb now,tvbnow,bttvb6、護膚美容。 tvb now,tvbnow,bttvb; m/ M! x9 t, o0 l
6 l+ P7 m6 r: A3 k9 T- Utvb now,tvbnow,bttvb總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 # a8 u+ Q& }6 m4 k0 I1 X1 M
% d1 O0 f2 V( G9 R7、減肥。
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 tvboxnow.com; x4 ~$ B2 z, {$ B& ?9 A# b* q! D
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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