1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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8 H0 ]! u, \( D公仔箱論壇2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； tvboxnow.com) y! I) C$ ]* t' U1 v
N+ {0 O( y6 ?8 S8 p3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； tvboxnow.com9 z S! ?0 ~& w x7 c3 h+ K" L
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 , b7 [! u! g4 \1 I
1 q( `0 K. y: O+ O$ [5 q% Q0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 _( ~% {4 A# _5 Q3 q1 l& l) _
果酱脆面 * d) f$ T; f! _5 s
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 tvboxnow.com4 Y6 w& H; n: {; n
做法：
- h$ m) _# d2 u8 C6 e$ \3 D公仔箱論壇(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
- Q) B0 T8 P+ }* ^6 d, w(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 * b' p" E2 k/ T+ t8 M6 G6 z, f
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
9 a. v; c# a9 {' f1 A% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
# b1 m5 f2 C/ `# V/ F4 Ktvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 V- X* ~. k1 L
五味凉拌
2 m: l; W+ f, L* b: O- t6 G8 ztvboxnow.com材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 公仔箱論壇3 D6 ^# q! }- W, b( C* b
做法： tvboxnow.com1 a+ G+ W ?: J1 X# ]$ P
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 # [( P3 B; |9 {# ?% k4 R6 c
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' h% d( c$ I* O" D
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
( Z- \3 }* {# C7 R6 E" N( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P' S8 m( j1 r: q
泡面面包
0 v7 K' s8 N% i3 Z$ e! {材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 公仔箱論壇; p3 n3 A, \! N3 z$ @2 z& M m5 g
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @( B$ `9 X# ?1 v. p6 o9 ]
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
4 k- o4 l# s4 otvb now,tvbnow,bttvb(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 tvboxnow.com" G" F. ]& ~1 H6 |$ p/ S
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 ' i R: v* e8 x6 P# T) m! f
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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3 P2 X5 ]1 c2 k% O5 wtvb now,tvbnow,bttvb西式餐面 公仔箱論壇# F# \" I3 l( d
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 tvboxnow.com" J Y+ h$ f; F9 N5 k7 S. e
做法：
9 m5 u5 k& {% D) o: ^/ {; u5 V6 n9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 公仔箱論壇- D! N0 d% _5 L- h- y7 m
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
( R) q9 w, L. V& L6 htvb now,tvbnow,bttvb(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 公仔箱論壇, b6 a* h# u. }3 ^2 _" N
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D( N0 M6 I8 t* q& i
b" q# j) P7 Z( K0 U公仔箱論壇泡面茶碗蒸
/ ?( x% K2 Q, Q! W$ `: h: `/ a( r公仔箱論壇材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
5 d5 n3 C; A8 P/ Y4 z v$ S做法：
, q# X7 d( |1 o0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q2 k5 |9 B! X( E
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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0 [7 F- X7 ]& a: W( S& z7 _泡面沙拉
1 n4 M; a" X; R' u @! U1 X4 m# rtvboxnow.com材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 & E$ c6 Y7 D. E/ _! q3 \. L% L
做法： # S _, F& o8 e/ g9 }
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
& z: E m& Q1 |/ n' ?% k* j% `tvboxnow.com(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 tvboxnow.com% B5 M- L. E& ?3 {
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
) B- u/ u ~' W( C! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
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1、暴炒方便面 公仔箱論壇$ p' `4 D6 g; D* |1 B
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 Z' o& K; y$ W
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2、牛奶方便面 + i# ?7 D7 b( W" W6 d x# b0 }4 X/ ]! N; ?
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 tvb now,tvbnow,bttvb6 W; p; g7 {8 z! D T' a0 |5 o
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2 T" P" P+ |4 [3、锅巴方便面
' _1 l8 |; @* ?- m* z4 Jtvboxnow.com方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 6 o- n# [! L7 F- Z; x
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
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! s5 z2 z( ]/ \) F( o4、回锅肉方便面 7 B. `6 K3 S) v o3 z+ f( z2 ?
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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+ N% |: N2 H2 Gtvboxnow.com5、方便冷面!
5 m. K5 j. {- D8 v: {6 V方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! tvboxnow.com& Q5 P1 U* [1 F6 ]6 B
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6、羊肉火锅方便面
' v) C% e4 v; S# G4 k9 n火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! 5 f% f) k5 P" T0 B
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2 K7 X/ R8 o& U8 Ltvboxnow.com五彩面饼：
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
, d1 n# G4 _) e$ P1 |6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 ^7 U3 Y3 a6 q; F- W
原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W" E2 _8 g7 x8 R0 M. E% W6 B
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 / Q! ^% H) B, [* m# [% r) @& q
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ d o. j1 X' v
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 公仔箱論壇# @& i5 w: m. C# \2 y8 l" k
& a9 o/ n/ ^. D; R% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [% \6 f& H9 }# D& p0 n
/ X8 ]0 u: c- o, T3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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! d, Z+ n3 ~5 G特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 公仔箱論壇2 _7 E% s' C6 Q. f9 @# O) A
/ k# z* `8 S sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
# C8 L2 P5 R. i t- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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沙拉面：
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p o9 v% G8 M' ` a/ Y' N
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ \; y/ h$ W4 {1 H! n" m
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 e+ ^) ?' s: |8 |: ~ ~
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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) F% J. g* o$ R6 p; b7 `9 W# X! {tvboxnow.com2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 " _; {8 k* G' y, c, ~
; ?" g6 q1 A1 k8 M* a- z) H营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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& Z! ], F C$ s8 v公仔箱論壇4 N- s; l! k6 _) R! g
什锦拉面：
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6 q6 `8 p1 a' _- J( y3 N* ^有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
$ [) ^' [0 T! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# q, ~% E8 B0 j. y: ^
确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: t* D" l- z, { ~1 [. P0 ~
- X! D W7 ?4 ^/ {公仔箱論壇这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
) R4 l0 R+ Y3 d: Q5 S. J
2 M! f* U* I5 U& Wtvboxnow.com原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
6 Z o! r. C' [+ i$ d! c2 ^9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f" S0 p1 f: T8 a. ]! B% F调料：方便面调料。 5 A2 F' s9 x) v/ ~3 n
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制法：
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0 Z6 G& p5 [$ f7 T! p. g7 e8 K& \1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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0 v; Y) o- g( b2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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; J4 p, }8 p$ Ftvb now,tvbnow,bttvb3、将面汤倒入面中即可食用。 tvboxnow.com# J9 O" e" S2 U" h: h7 W
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特点：制法简单，营养全面。 & I1 K1 l, Q. k- [0 A! F
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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$ k$ p. r$ n3 l& Wtvb now,tvbnow,bttvb冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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5 U' ?4 j" E: t' q, S: ^公仔箱論壇
9 D4 @) T! P* J: O4 k5 B# k8 Dtvb now,tvbnow,bttvb家常炒面： tvboxnow.com5 j# e$ {8 d5 l
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 , q7 ~& g9 e! J( t) r4 O8 w" c8 u) i% o
: ]4 v4 k$ `$ G( N原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 ' X, `$ G, U4 f5 i6 H' |
/ P+ w/ S V& D f! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：酱油适量，方便面调味料。 tvb now,tvbnow,bttvb! E. a% B* Z% i8 z
4 _' I+ `9 A: v1 c2 Z; E制法： tvb now,tvbnow,bttvb& X. W- V b: E5 s
" U+ a3 ` T& G! m( |tvb now,tvbnow,bttvb1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
3 Q9 i, e$ i/ h* Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* k, k9 W6 A" k, X
2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 公仔箱論壇' c$ H! y) Q4 T* H! G9 S% O) f
9 G" _+ z' ?1 d. c9 u0 Z. T3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 tvb now,tvbnow,bttvb) B; Q2 T/ t4 k3 ]' o& `4 ]& j8 Y& a0 q
2 F8 F/ N/ _4 o- n# ^$ F; m# g. H/ wtvboxnow.com4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。 tvboxnow.com, |: g9 X' b% V# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y$ u$ h3 E* R8 }* ~2 c/ w S/ O
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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