胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
- I# }* G0 c; {/ b* ^, j 1．反复加热食物。
x; w+ n# R& _6 f7 Ttvboxnow.com 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
! b2 m% ] c% `& q9 o( R. k7 ]tvboxnow.com 2．激素水平波动。tvboxnow.com/ ?) m; o% L2 c5 o# z! [
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvboxnow.com& ^" Y( i% }3 I! ^% z7 ?& S: R
3．嚼口香糖。9 O ~9 m: t# G( ^
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% i* r0 f, A; {- N
4．抗生素。& F& z/ [4 y% Z
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
2 O G) a! x. T- ^- C3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。
* u' X. v9 ?; Qtvboxnow.com 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 S8 u, W$ D: }& f# G" v2 Q o
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。+ x6 E. d' [7 o3 @
1．常喝粥汤3 p! p5 h8 n7 H9 k' a- O
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvboxnow.com1 q# w4 {9 i. ^& _' e& C0 n+ a2 T2 z
2．喝点稀醋
% G$ N5 s; p) l9 X( s5 [tvboxnow.com 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。9 ^; y2 @# D$ b0 R* ?: b
3．多做运动tvboxnow.com7 `) p) X% a2 l# P
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5 p5 w# l+ Z3 h, `9 }+ A
# j. c/ v {6 q$ W4 P) J6 _7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb- h8 |7 p( Q7 X- P" Y4 j( h! y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
: {6 E% g8 ]4 M. G' L0 m公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 y0 I9 F ^- B) v- v, j
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
- R8 s2 m/ N& ?# B! D% G/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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