上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
, D0 O" d. D% q" g% Q8 R( j. {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 S: E: S' I/ n1 g9 F
1、蹲馬桶時間太長 tvboxnow.com8 k; g5 t- ?- C8 a
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
) q ]* g# a, W9 r! q! F# Dtvb now,tvbnow,bttvb) [8 k* u, _# H2 q) W6 P2 n( W o
2、便後「從後向前擦」 公仔箱論壇) ~' i' R1 M# P8 e0 ]9 S
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
. x/ L' s8 T, l3 k' mtvb now,tvbnow,bttvb6 Z; \( z9 c: D! o- r0 g2 j
3、過度清洗陰道
; S4 m, e& d1 K! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。公仔箱論壇 |( u r( U# K* R+ o" p6 M
! F- I+ O! `: \/ K8 z$ s, O公仔箱論壇4、過度擦拭肛門 " |5 ^* e7 V) [; e
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
Q# l; I! c8 I2 s
0 S; z3 M9 G' S7 D* F公仔箱論壇5、攝入高纖維食品
5 R5 D& q; v, f" q! {% K- M) C. U肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。公仔箱論壇% P9 ^. y5 Y3 D/ a1 {3 l" ~/ [, ?+ C
' W" _+ B" p/ M" O6 qtvboxnow.com
$ Y, ~( V7 |2 y, T( c公仔箱論壇......................................................................................................
1 G0 p" N! E3 |- J) j: U......................................................................................................
& V. x( j! }0 @7 n8 H4 { 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
