超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 x' q, h. f1 H6 K3 _0 t9 u
% u! M6 \# C9 Xtvboxnow.com宿便是怎麼來的？
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。tvboxnow.com- r, C2 p& \& C, s
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宿便對身體的危害？
% f% _' n [0 r3 Z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]/ s7 r2 ^3 L* v0 M1、造成口臭和身體異味。
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5 r* d% ]. ?- w4 @0 U( Y# X3 ~2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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0 Z$ V4 q0 r+ U& d6 Z+ C3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 tvboxnow.com9 Y# H. M6 g7 H0 R S6 Q: A
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! x/ s% q3 s# P2 ^$ J& I0 E4 v5 gtvb now,tvbnow,bttvb4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。公仔箱論壇* w/ \( m9 p7 W5 }1 ]4 c6 N, v$ J
' l6 o9 X& l, x+ B8 Ktvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。' ^* `! g/ n, z- k! z* m
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5 @! Z$ c7 D6 M2 R; ntvboxnow.com雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- p( W6 K- N) Y' S2 U
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
$ z2 X2 {3 T4 d* g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: A$ e, B% F2 t6 }4 v
/ w5 a4 C8 u+ s: u; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽三式：tvboxnow.com" M( m) O( W$ S5 d: {
& S4 H" J8 V, g公仔箱論壇超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
: X. k9 V$ D) a0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ D1 G; G. Y+ f+ v8 Y
第一式：向上拉伸。! e0 Q/ r1 n6 J( @+ [' @6 {
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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- w! x5 c: d7 F; z公仔箱論壇第二式：呼氣吸氣
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; _ |+ W! l; [% r8 b Ltvboxnow.com雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。tvb now,tvbnow,bttvb; W* n( F! g/ Z; \7 ]
2 k$ D; k& a- }' i+ s8 ^8 e3 A0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式：繼續呼氣吸氣公仔箱論壇8 K+ d- `+ W4 m# Q1 e
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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