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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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1 o F& O: ~& ^9 c6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r/ d2 g( Y/ Y p6 Mtvboxnow.com近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
- o! U- D; d" \8 H g( J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。$ v5 n* w' _0 a! e( E u' R5 ~
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。$ x& t f) G5 y$ O4 Z9 i
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。公仔箱論壇+ X+ f& J: @, P$ s, V! V; ^
答案：又油又熱的食物！
6 e( U0 I( }- b5 Y# ^+ }3 l例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
' Z/ a) l1 ^3 s- z; R【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvboxnow.com7 i4 ^6 k- c" C$ v, C% ^: ~2 x
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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4 F! [+ S3 G l, ?: w+ }2 q, p: F1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。, E1 p( a, D- h) ^9 F) Q
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
. n6 Z- j! k6 W$ ?6 E) qtvboxnow.com3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& I4 n0 Q8 f
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvboxnow.com. r4 D8 e5 F! j6 a
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, q* M# L! Y/ v' @9 N+ e
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
$ W; [( O$ N, s) {" d公仔箱論壇3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
2 U+ G' Y9 m+ j, ?3 E k$ |+ P; f# Ftvboxnow.com二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。公仔箱論壇5 |1 D! i7 h0 W: z" T! [3 o- j; j; G
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇( b& T5 f. |5 O1 d
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
w9 z% r) l# u7 H$ ?8 b/ a2 y公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
! X( @* Y( q- }+ `- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb) X( e' g; H* E2 e/ V# M) x& @
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。( o- d0 \/ Z) R$ A" i0 V. M
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
4 n8 o7 Z f k( n, Z% W: W8 s公仔箱論壇4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
$ K4 J8 e: r. E0 `" T2 Q! z! Otvboxnow.com5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 _. }* H$ B! i) O+ t$ N8 f
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
9 g% g F$ B4 V, z* n, @公仔箱論壇7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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