& [ R( T/ L& X4 }! c6 ^tvboxnow.com過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
0 h+ m, h f1 r) p6 @! Xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 L: t1 d6 A) |
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
% k% a7 {, u6 d; f公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
0 C$ m4 Q% P7 I; S0 Y+ c公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
+ w8 o% Q3 |: w0 ^' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇 ~7 A7 ?9 Y% ]# a
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
1 V0 \$ t" Y" v4 p2 [1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）
8 f- l; ^, {$ I9 wtvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）; O4 D0 j" p0 ]! J( M* I
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 o# H0 t! Q7 U% etvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）
% H9 s' ^9 E( D0 P$ E! |5 |% h* H肉羹湯 一碗（370 Kcal）
8 @, g' Q: @( g4 @/ J) _/ ]: Xtvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）
% ]1 r7 x! _3 `' c q1 C1 q3 a( htvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇9 s# j0 x9 w* ?7 ^3 Q( E
烤玉米 一大支（315 Kcal）
3 n3 s" F5 f( T- ~7 T公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）
# t" A8 K- D& t) W潤餅 一條（225 Kcal）
) \- p9 U) p3 w9 l: G, B+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B/ E4 X/ X- W8 }
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 Z8 I# w$ n1 P6 `1 P
2 _7 L9 W* Z- o1 ?; X! N圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb1 C/ d" m/ ~% {
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: K; b, M$ m$ p/ D& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
, i3 ^1 ?. ], F' S6 K) xtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 y& \5 U+ o; y玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。; i& P7 j& a# C& Q9 F- e
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇9 b, M: q/ \* D6 |/ n7 z) B
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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